الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكن الوصول الى هذه النتيجة بحيث تظهر عضلات البطن بالاستمرار بتقوية عضلات البطن وزيادة زاوية التمرين , بمعنى اخر رفع الجذع على مستوى ثابت ومستقيم ثم عمل التمرين بحيث تكون الاطراف السفلية مرفوعة وموضوعة على طابة التمرين او طرف سرير وتقومين برفع الجذع باتجاه القدمين والتثبيت لمدة خمس ثواني وتكرار التمرين ثلاثين الى خمسين مرة صباحا ومساء وبالتدريج زيادة المدة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

عليك زيارة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحص السريري وعمل بعض التحاليل المخبرية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا يوجد طريقة لزيادة الطول

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكن الرجوع الى موقع الطبي / التمارين الرياضية واللياقة البدنية