الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

اذا كان الامتحان عملي فيجب العمل على الاحماء اليومي لتحسين لياقة الجسم ودرجة التحمل في العضلات وحتى لا يحدث تقلص عضلي او تمزق اثناء الاداء , بالهدوء والارادة والاصراروالتدريب تصلين لما تريدين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الصابونة في الركبة , سؤالك غير واضح حول موضوع التكلس , اذا كان نتيجة اصابة والمقصود بناء العظم والالتئام والمشكلة هي انتفاخ المفصل والام به فالحل عمل مغاطس باردة وساخنة وبالتناوب توضع القدم ثلاثين ثانية في الاؤلى ثم في الثانية والاستمرار بذلك حتى تتساوى الحرارة في الوعائين ,ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي على الاقل لمرة او اثنتين لفهم التمارين الضرورية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الام عضلات العنق قد تكون بسبب شد عضلي نتيجة انزلاقات غضروفية او جهد فكري , ينصح عمل صورة اشعة ومراجعة مركز علاج طبيعي من اجل عمل جلسات وارشادك لتمارين تقوية عضلات العنق لحماية الغضاريف وتخفيف الشد العضلي , يمكن اخذ بعض المسكنات ومرخيات العضل

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكن تقوية العضلات من خلال الرياضة كالسباحة والجري . يمكنك استخدام ليفورانيتين وهذا يحسن وصول الاكسجين للعضلة ويحسن من ادائها , او ميونال لتقوية العضلات لكن من الضروري مراجعة الطبيب من اجل الرقابة والمتابعة لدى العلاج