الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

نعم يمكنك استخدام السير الكهربائي وكل ما تفعلينه افضل من الوضع الحالي وما يترتب عليه من مشاكل صحية مستقبلية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لديك هاجس كبير من زيادة الوزن ويتضح هذا من خلال اسئلتك الكثيرة بهذا الخصوص , بشكل عام يجب ان يكون الفطور متكاملا وليس قطعة جبنة وعالماشي , يمكن تناول الحمص , الفول , الجبنة , النقانق , العسل , الزبدة , كوب او اثنين من الشاي , يمكن تناول العصير فامامك نهار طويل من العمل او الدراسة وعادة الفطور من السادسة وحتى الثامنة وحسب الاستيقاظ , في وجبة الغداء تناول السلطات بكمية كافية اضافة للحوم والارز او البطاطا وبين الثانية عشرة والثانية ظهرا , العشاء وجبة خفيفة من الفاكهة او التوست مع الزبدة . ضرورة الاكثار من شرب الماء . الرياضة ضرورية ولتفاصيل اكثر عليك مراجعة اخصائي تغذية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا اظن ان لديك عرق النسا , اذا كان تاريخ ميلادك كما تذكرين وفي الميلادي وليس الهجري فلديك وزن زائد وكبير , ينصح لك مراجعة اخصائي اعصاب من اجل الفحص السريري وعمل التحاليل المخبرية الضرورية وزيارة اخصائي غدد صماء وسكري . اعتقد ان هناك خللا في التشخيص وبالتالي العلاج