الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ممكن ممارسة الرياضة بعد وجبة خفيفة وتناول الفطور بعد الرياضة , يفضل القيام بالتمرين صباحا مثل تمرين القفز على الحبل ولعبة الطوق او ما يسمى الهيلاهوب اضافة للسباحة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل فقد يكون لديك التهاب السائل السينوفي في الركبة , صورة اشعة او رنين مغناطيسي ضرورية من اجل التشخيص والعلاج , فقدان الوعي لا مكان له في هذه الحالة الا اذا كنت تقصدين شدة الالم

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لاضير من استخدام الماء البارد او الساخن او تناوبهما خلال اخذ الشاور , نعم من الضروري استخدام الصابون لازالة العرق ونظافة الجسد , يمكن اخذ الشاور بعد التمرين على طول ولهذا تحتوي الملاعب والمسابح واماكن اللياقة على هذه الخدمة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

بنية الانسان تختلف من شخص الى اخر والكتلة العظمية كذلك . يمكن زيادة حجم المعصم من خلال التدريب مما يزيك في الكتلة العضلية ويحسن من كثافة العظم كما هو الحال عند الخبازين او القصابين لذا ينصح لك بتمارين تقوية الاطراف العلوية تحت اشراف خبير رياضي