الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

تقوية الذاكرة والتركيز تكون من خلال الراسة المتأنية وغير السريعة وفي الاعادة والتكرار وتخزين المعلومة , ليس هناك دواء خاص للذاكرة لكن ينصح بأخذ فيتامين ب 12 اذا كان قليلا ودون المستوى وتنظيم عملية الدراسة ووقت الراحة والنوم

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من المفيد لك تمارين تقوية عضلات الظهر والسباحة مما يحسن تغذية غضاريف الظهر

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

العلاج الطبيعي المضمون والدائم يكون من خلال تمارين تقوية عضلات البطن وعدم التوقف عنها , استمري لمدة ستة اشهر وستلحظين الفرق ولن تتركي هذه الرياضة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء