الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

العلاج الطبيعي المضمون والدائم يكون من خلال تمارين تقوية عضلات البطن وعدم التوقف عنها , استمري لمدة ستة اشهر وستلحظين الفرق ولن تتركي هذه الرياضة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك او الطريق وصعوبته , بمعنى المشي على ارض مستقيمة اسهل من الصعود ويفضل في الفترة الصباحية او في المساء

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن الزائد

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وعمل جلسات علاج طبيعي