الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكن استعادة اللياقة من خلال التمرين المتواصل وبشكل يومي وضمن احماء صحيح بحيث يتم زيادة مدة التمرين من اسبوع لاخر دون تعب للعضلات وارهاقها , يمكن ممارسة اكثر من نوع رياضة في نفس الوقت مثل العاب القوى ثم السباحة حتى لايحصل ملل خلال التمرين اضافة للالتزام بحمية غذائية

تابع القراءة
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الصعب الحكم على اسباب هذه البقع دون فحصها , ينصح مراجعة اخصائي جلدية من اجل بعض الفحوص المخبرية

تابع القراءة
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

علامات تبدل اللون الى الازرق قد يشير الى وجود ضعف في التروية الدموية لذا ينصح عمل فحص وظائف الكلى والدهون ومراجعة اخصائي قلب وشرايين, قد يكون تغير اللون بسبب الجلوس لفترات طويلة نتيجة احتقان الدم الوريدي ووجود دوالي الساقين

تابع القراءة