الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في الغالب السبب وجود منقار عظمي في الكعبين وعليك عمل صورة اشعة للقدم لتبيان ذلك , الضبان الطبي والعلاج الطبيعي مفيد في حالتك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

رفع الاثقال يجب ان يتم تحت اشراف مدرب رياضي ويمكن الابتداء من هذا العمر او اقل ولكن يتم الاحماء والتدرج بزيادة الاوزان دون اللجوء الى المكملات والاعتماد على الغذاء الطبيعي واحتساب ما تحتاجه بناء على التمرين واستشارة اخصائي تغذية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

نعم للوزن دور كبير في الام الركبتين حيث يسبب تقارب بين عظمتي الفخذ والساق ومع ضعف العضلات يزيد الاحتكاك مما يعري العظم من الغضروف الذي يكسوه واحتكاك العظم يسبب هذه الالام , حسب درجة الخشونة يتم اختيار العلاج ويتدرج من العلاج الطبيعي وحقن المفصل وحتى تبديل المفصل . من الضروري تخفيف الوزن والالتزام بحمية غذائية يضعها اخصائي التغذية , عليك مراجعة جراح عظام من اجل الفحص وعمل صورة شعاعية وقد يحتاج الامر صورة رنين مغناطيسي فقد يكون السبب في مثل هذا العمر تمزق غضروفي وحشي او انسي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

افضل رياضة لمن يعاني من الانزلاقات الغضروفية هي السباحة وفقط بعد زوال الالم يمكن ممارسة رياضة الجري