إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2012.7.17

ما هي التمارين الرياضية التي تخفف الام الانزلاق القطني الغظروفي مزمن

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لتخفيف الام الانزلاقات الغضروفية غير الضاغطة على الجذور العصبية يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى لمدة سبع الى عشر ثواني ويكر التمرين صباحا ومساء من عشرين الى ثلاثين مرة في كل منهما , المريض يكون مسطحا على بطنه ويقوم برفع العنق والجذع وينصح عمل هذا التمرين وغيره تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2012.7.16

ما هو افضل نظام غذائي بلنسبة لي انا امارس رياضة رفع الاثقال وفي نفس الوقت اعاني من زيادة السمنة في الجسم واريد خسارة 10كم انا عمري 23 وطولي 185 ووزني 90كج تمرين رفع الاثقال كل يوم لمدة ساعة وربعوفي المساء امارس رياضة القفز بلحبل لمدة 30 دقيقة وهذة تجعلني افقد 500 سعر حراري واحيانا لمدة 40 دقيقة وتجعلني افقد 650 سعر النظام الغذائي الذي لدي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ما تقوم به من تمرين جيد اذا كان عمرك ثلاثة وعشرين عاما وليس كما هو مذكور في سنة الولادة , عليك الابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في اوقات متأخرة من الليل , من الضروري شرب الماء بكمية كافية والابتعاد عن الوجبات السريعة . عيك مراجعة اخصائي تغذية لوضع برنامج بحيث يتم احتساب ما تحرقه وطبيعة عملك وما يتناسب ومكان معيشتك

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2012.7.16

طولي 175 سم ووزني حول المائة حاولت استخدام انظمة غذائية واعمل رياضة ولكن النزول ضعيف جدا رغم المصابرة وزيادة الوزن تكون سريعة جدا حللت بعض التحليلات من غده ضركية و نسبة السكر في الدم وتحليل الكيرتوزون في الدم وجد الكورتيزون في الدم مرتفع حيث سجل قراءة 153 من 23 119 Pm وهو ليس ارتفاع كبير فيما يبدوا فهل مشكلة هذه سببها ارتفاع الكورتيزول وما هو الواجب علي عمله من تحليل وما هو التخصص الذي يجب ان اراجعه في مثل هذه الحالة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

عليك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل عمل تحاليل اوسع ووضع الحل والعلاج

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2012.7.16

الم في اليد اليمنى من الكنف الى اطراف الاصابع و الكف ايضا علما انني اعاني من الضغط و من سنتين اتناول tenormin عيار 50 و انا سيدة في 45 من عمري شكرا دكتور

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذه الالام قد تكون ناجمة عن التهاب اوتار الكتف والكوع والرسغ نتيجة لجهد وتعب زائد , ويمكن ان تكون بسبب انزلاقا غضروفيا في العنق مع الم ممتد الى الكتف والذراع او ضغط على عصب الكوع والرسغ . لا بد من الفحص السريري وقد يلزم تخطيط عصب وبعض الصور الشعاعية , من الضروري زيارة جراح اعصاب او عظام

تابع القراءة