الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ما تعاني منه ناتج عن تدريب مفرط , يجب الاحماء قبل التمرين والتدرج في الاوزان وتخفيف ما وصلت اليه والعودة التدريجية , ما تشعر به من ضعف عضلات هو اشارة من الجسم الى التخفيف في الوزن , لا حاجة لك لتناول البروتين اذا كان غذاؤك متوازنا وكافيا

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لصوت المسموع لاخوف منه وهو عبارة عن حركة الاوتار منو وضع لاخر ضمن تجويف الركبة ويكون الصوت مسموعا وخاصة لدى نحيلي البنية , يمكن العمل على تقوية عضلات الفخذين والتخفيف من هذا الصوت , الصوت الذي سستدعي مراجعة طبيب هو صوت خشخشة او خشونة او احتكاك العظم ببعضه البعض , اذا كان الصوت دون الم لا داعي لاي صور , في حال مصاحبته لالم ينصح مراجعة جراح عظام

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

هذا الوضع طبيعي , اثناء الجلوس لفترات طويلة قد يحدث انضغاط لاعصاب الساق مما يؤدي لخذلها

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من الضروري زيارة جراح عظام وعمل صورة اشعة لمعرفة سبب هذا الالم اضافة للفحص السريري