الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الام العضلات قد تحصل اثر تدريب عنيف او صعود حاد مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك ويستمر الالم من ساعات لايام , يمكن عمل كمادات ساخنة باردة بالتناوب وعمل مساج للعضلات المعنية بلطف ودون عنف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح لك عمل صورة اشعة للحوض لرؤية رأس الفخذ في الجهتين اليمنى واليسرى , احيانا يكون هناك قلة تروية دموية وخاصة بعد جهد ومشي لفترة طويلة ومراجعة جراح عظام , بخصوص العروق البارزة يمكن مراجعة جراح اوعية دموية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

انصحك بالعمل على تقوية عضلات الفخذين والتي بدورها تحمي الركبتين وتحد من ترقق الركبة وتمنع ازاحة الصابونة , عليك الاستمرار بالتدريب لفترة لا تقل عن ثلاثة اشهر , يوصى لك مراجعة مركز علاج طبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكنك زيادة المدة الزمنية وفترة تدريب الجهة اليسرى