الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

كل عام زانتم بخير , الام اسفل الظهر في مثل عمرك قد يكون بسبب شد عضلي او ضعف عضلات الظهر او التهاب في العصعص , ينصح العمل على تقوية عضلات الظهر وعدم الجلوس على ارضية صلبة مثل كرسي بلاستيك او على الارض , يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من اجل وضع خطة علاجية سليمة لحالتك عليك مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل تقييم حالة العمود الفقري ونوع الاعوجاج ووضع برنامج علاجي يناسب حالتك . في حال وجود ميلان وظيفي يمكن العمل على تقويم العمود الفقري من خلال تمارين تقوية عضلات الظهر , وفي حال التقوس كذلك هناك تمارين خاصة , اذا صاحب ذلك انزلاقات غضروفية غير ضاغطة على الاعصاب يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج والاستمرار بالتمرين في البيت

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

من المبكر الحديث عن خشونة في الركبة لكن الوقوع قد يسبب تمزقا في الغضاريف او الاوتار , في حال وجود الام شديدة ينصح عمل صورة رنين مغناطيسي للركبة او منظار , العلاج الطبيعي يفيد في حالتك وخاصة تقوية عضلات الفخذين

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

السؤال غير مكتمل , الشكوى من الم لمرة واحدة اثر جهد لا يقلق , عليك العمل على تقوية عضلات الفخذ وكل عام وانت بخير