الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الان العلاج الطبيعي افضل حل لالام ظهرك ولتحسين تغذية الغضاريف ومنعا لجفافها , تخفيف الوزن والجماع بطريقة مريحة لك دون اجهاد لعضلات الظهر , ينصح لك بالسباحة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا اعتقد بوجود خشونة وتاكل شديد في مثل عمرك , اغلب الظن هناك بعض التكلسات وتم سنفرتها , الان لكي لا تتشكل من جديد ولمنع تقارب عظمتي الفخذ والساق لا بد من العمل على تقوية عضلات الفخذين لمنع التدهور في المفصل ولتحسين تغذية الغضاريف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الالم لدى الوقوف يشير الى ضعف في العضلات , ينصح عمل اشعة للحوض ومراجعة جراح عظام

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا تغني اطلاقا عن التمارين الرياضية , الرياضة جهد وحرق سعرات حرارية متواصلة مثل المشي او السباحة او الدراجة , اعمل المنزل اليدوية فيها بعض الجهد وكثير من الوقت الضائع