الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح التوقف عن التربع في الجلوس ومراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري , لا تذكرين كم عمرك , قد يكون هناك خشونة في المفصل او مجرد ارتخاء اوتار بسبب ضعف عضلات الفخذ وفي هذه الحالة يمكنك الاستفادة من جلسات العلاج الطبيعي

تابع القراءة
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح استشارة جراح العظام والاطلاع على وضع قدميك , هل الحالة فقط تبسط ام يصحبها ميلان في القدم ومدى الحاجة لتعديل !!

تابع القراءة
الدكتور ربيع روحي صالح

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

فيتامين د لديك متدن في قياسه , ينصح اخذ فيتامين د عيار 5000 وحدة دولية مرة اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر مع حبة كالسيوم يوميا وضرورة تعريض الجسم لاشعة الشمس المباشرة يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة وممارسة رياضة المشي او السباحة , يمكنك مراجعة جراح عظام لمعرفة امكانية نمو العظم وزيادة الطول

تابع القراءة