الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الحل بالعودة التدريجية والاحماء الكافي ومط واطالة العضلات الضامة بحذر , يمكن استخدام كمادات باردة ومساج بسيط

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الجماع بحد ذاته لا يؤثر عليك وانما قد يؤثر على الرباط اذا تعرض لحركة شديدة وقوية , لذا ينصح لبس المشد الداعم للركبة والذي يحدد بزاوية معينة ويمكن زيادتها بناء على قرار جراح العظام , مع ثبات الركبة يسمح لك بأي وضعية تريحك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الدواء والحمية الغذائية وكمادات باردة وعدم اجهاد المفصل والحد من الوقوف لفترات طويلة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ليس لديك ما يمنع من ممارسة الرياضة بما فيها تمارين المعدة