إجابات الطبيب

سؤال من ذكر 2014.3.10

ما هي افضل الطرق لتخفيف الام العضلات بعد التماريين الرياضية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الاساس ان لا يكون هناك الام بعد التدريب والرياضة , الالام تظهر اثر الرياضة المتقطعة ودون الاحماء الكافي او بسبب الاصابات . من اجل تخفيف الالام يمكن اخذ حمام دافىء مع مساج لطيف , اذا كان اي اصابات رياضية يمكن استخدام كمادات باردة

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2014.3.9

الم شديد جدا في كوعي الشمال بين المفاصل ولا استطيع القيام باعمالي اليومية ولا ممارسة الرياضة وجربت اكتر من دهون مثل مووفوكمادات ولكن بلا فائدة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح مراجعة جراح عظام , قد يكون لديك التهاب وتر وتحتاج لحقن دوائي , يوصى بالراحة ولبس مشد ضاغط وعدم اجهاد المفصل

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2014.3.9

عند النوم تكون قدماي ساخنات جدا واخرجهم من تحت الغطاء ولا اشعر بالبرد فما هذا

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

قد يكون هناك خللا في وظائف الغدة الدرقية او التهاب غشائي عضلي او بسبب توتر زائد , ينصح عمل وظائف الغدة وفيتامين د وفيتامين ب12