الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يرجى من المريض تحمل عناء التفصيل بالحالة والسيرة المرضية , وصف الالم , مدته , هل هو موضعي ام ممتد ؟ اسباب الالم كثيرة منها التقلص والشد العضلي , الانزلاقات الغضروفية , ميلان العمود الفقري , الاورام بانواعها , ينصح مراجعة جراح عظام من اجل الفحص السريري , قد تحتاج بعض الصور الشعاعية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا ينصح باستخدام اي هرمونات في رياضة كمال الاجسام للحصول على عضلات مفتولة وبشكل سريع لما قد يحمله هذا الاستعمال من مضاعفات على الكلى وعضلة القلب والاداء الجنسي , عوضا عن ذلك ينصح استخدام البروتين الطبيعي من خلال الغذاء -اسماك , البان , اجبان , مكسرات او من خلال المكملات الغذائية المسموح بها من مؤسسة الغذاء والدواء في بلدك . ما يحتاجه الانسان من بروتين يومي هو وزن الجسم مضروبا 0.8 . وزن 70 كياو يحتاج 70x0.8=56 الرياضي يحتاج من 1.2 الى 1.7 مضروبا بوزن الجسم اي بين 84 كغم كحد ادنى , 119 كغم كحد اعلى ويعتمد ذلك على نوع الرياضة والتدريب , يوصى الابتعاد عن كل ما يسوق من تحت الطاولة خوفا من المضاعف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

لا ينصح باستخدام اي هرمونات في رياضة كمال الاجسام للحصول على عضلات مفتولة وبشكل سريع لما قد يحمله هذا الاستعمال من مضاعفات على الكلى وعضلة القلب والاداء الجنسي , عوضا عن ذلك ينصح استخدام البروتين الطبيعي من خلال الغذاء -اسماك , البان , اجبان , مكسرات او من خلال المكملات الغذائية المسموح بها من مؤسسة الغذاء والدواء في بلدك . ما يحتاجه الانسان من بروتين يومي هو وزن الجسم مضروبا 0.8 . وزن 70 كياو يحتاج 70x0.8=56 الرياضي يحتاج من 1.2 الى 1.7 مضروبا بوزن الجسم اي بين 84 كغم كحد ادنى , 119 كغم كحد اعلى ويعتمد ذلك على نوع الرياضة والتدريب , يوصى الابتعاد عن كل ما يسوق من تحت الطاولة خوفا من المضاعف

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

في الاعمار الشابة هذه الالام في الغالب تكون نتيجة وجود دوالي الساقين , الوقوف لفترات طويلة , لبس احذية كعب عالي ضاغطة وغير مريحة , ينصح العمل على تقوية عضلات الساقين والفخذين وتمطيط عضلة الساق