الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

الاجابة متأخرة , بشكل عام من الضروري الاحماء قبل اي رياضة او تمرين وتناول الماء قبل وبعد التمرين والتوقف عن التدخين وضمان الحصول على غذاء جيد

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

يمكن الحفاظ على الوزن من خلال اخذ الوجبات في وقتها وبكميات قليلة والابتعاد عن الدهون والمشروبات الغازية والسكريات والابتعاد عن الاكل في وقت متأخر من المساء واستشارة اخصائي تغذية , يمكن الاستفادة من السباحة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح عمل صورة اشعة للظهر وعمل تحليل بول ومراجعة مركز علاج طبيعي

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

ينصح مراجعة جراح عظام او اعصاب من اجل الفحص السريري , قد تحتاج صورة اشعة للظهر