الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

انا ضد استخدام هذه المكملات الغذائية لما لها من تأثيرات سلبية على صحة الجسم وخاصة الكلى , عضلة القلب , التوازن الهرموني في الجسم , اذا كنت مضطرا لذلك يوصى باخذ الاصناف المسجلة في بلدك لدى وزارة الصحة او مؤسسة الغذاء والدواء, وانصح بالغذاء المتوازن الغني بالبروتين من لحم , دجاج , تونة مع الخضار والفواكه والابتعاد عن مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

وزنك يجب ان يكون بحدود 45 كيلو , رياضة المشي , السباحة , السير الكهربائي , نط الحبل كلها مفيدة للياقة البدنية , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب حالتك

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

نعم ستعاودين المشي لاداعي للقلق , الفترة الاؤلى يكون صعوبة في المشي وقد يلاحظ بعض الانتفاخ في القدم يزول مع الوقت , المهم تدريب القدم على الحركة للاعلى والاسفل والالتفاف للداخل والخارج , يمكنك استخدام كمادات باردة في الفترة الاؤلى لتخفيف الالم والحد من الانتفاخ والف سلامة

الأجابة

الدكتور ربيع روحي صالح

قد تكون هذه الالام بسبب التهاب اوتار , او احتباس العصب الاوسط في الرسغ بسبب تكرار حركات معينة كالطباعة , التطريز , عمل المطبخ , ينصح عمل تخطيط عضلات واعصاب الاطراف العلوية