الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

من الممكن ولكن المحافظة على وزن طبيعي ةحياة نشطة وحمية بقلل من احتمالية عودته

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق من ما تصفه يدل على أنه عضلي ولكن اذا استمر لأكثر من اسبوع أو ترافق مع اعراض أخرى فإنه من الأفضل حينها اجراء فحص الطبي للوقوف على تفاصيل اكثر

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

الدواء الذي تتناوله هو العلاج المستخدم حتى الآن وكل ما يتطلبه الأمر هو تدعيميه فقط بالعلاج النفسي من خلال التواصل مع طبيبك

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وتدريحياً سستخلصي من هذه