الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

وضعك مُحير لأن أخصائي النفسية ضروري لتوفير المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية التي ستساعدك على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك, ولكن نظراً للظروف المحيطة بك يمكنك تطبيق اللعلاج التَّعَرُّضِيّ بمردك بأن تتخيل انك تواجه الوضع الذي تخشاه أو لا ترغب بمواجهته والتدرب على المهارات الاجتماعية؛ وهذا العلاج سيساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر قدرة على الإختلاط بالأخرين مما سيحدث إعادة في الهيكلة المعرفية لديك ويشجعك على التفاعل بشكل أفضل مع الناس والخروج من الانطوائية التي تعاني منه

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق وحاولي إشغال نفسك بأنشطة يومية تنسجم نع نيولك ورغباتك وكلما تتذكرين هذا الموضوع ضعي كل شيء جانباً ودوني كل فكرة أو ما يخطر ببالك حوله ، وتدريجياً عندما تطاردي هذه الأفكار ستبدأ بالتلاشي, وإذا لم تتمكني من ذلك يمكنك معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيحدد طبيعة وحدة الحالة وسيصف لك خظة علاجية ادراكية سلوكية تريحك من هذا الوسواس

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

تمت الإجابة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

قبل تناول أي دواء ينبغي تحديد السبب أي إذا كان بسبب الإفراط في تناول المنبهات أو بسبب خلل أو مرض وهذا يستوجب اجراء معاودة طبيبك للكشف عن أي علامة سريرية قد تكون موجودة لديك ومن ثم الوصول إلى التشخيص الصحيح والعلاج يأتي لاحقاً وفقاً لذلك