الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

الاضطرابات النفسية تنجم عادة عن عوامل كثيرة ومختلفة وفق طبيعة حالة، منها ما هو مجهول السبب ومنها ما هو مرتبط بعوامل وراثية , وبيئية , واجتماعية وحياتية مختلفة، ولها أعراض تميزها عن بعضها البعض وتترك أثراً على شخصية وسلوك المريض مما يستوجب التشخيص والعلاج حتى يتمكن من العودة إلى حياته الطبيعية

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق فإذا كانت بسيطة يمكنك ممارسة الرياضة بشكل يومي والقيام بأنشطة تتناسب مع هوايتك بين فترات الدراسة التي ينبغي أن يفصل ما بينها فترات تأمل واسترخاء لتثبيت المعلومة وتعزيز الثقة بالنفس, دون أن تفكري إن كنت ستتذكريها أم لا , وحاولي أن تناقشي مع زملائكي بعض ما درستيه لأن ذلك يبدد القلق والتوتر ويسهل عملية التذكر, وفي حالة عدم مقدرتك من تطبيق ما ذكر يمكنك معاودة أخصائي نفسية وهو سيوضح لك الطريقة الأمثل لإدارة حالات التوتر والقلق عن طريق توضيح بعض المهارات التي تتناسب مع حالتك وقد يحتاج الأمر إلى استخدام بعض الأدوية المضادة للقللق بشكل مؤقت

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لايمكنك تناول دواء دون تشخيص السبب وغالباً علاج حالات الخجل المنعزل لا يحتاج إلى دواء بل إلى علاج تعرضي وادراكي سلوكي وتعلم مهارات تحت إشراف أخصائي نفسية , وإذا كان خجلك بسيط يمكنك أنت نفسك التخلص منه تدريجياً عن طريق زيادة الاختلاط مع الناس والمشاركة الاجتماعية وممارسة الرياضة الجماعية , وتخيل المواقف التي تسبب لك خجل وتمثيلها لوحدك تكراراً ومرارا معبراً بالطريقة المثلى التي تراها وعندما تخرج إلى الواقع عليك أن تحاول إعادة السيناريو الذي عودت نفسك عليه خلال التمثيل

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق, لكن ينبغي اجراء فحص طبي للكشف عن أي علامة سريرية قد تقودنا إلى تحديد السببلا تعرف مستوى الهيموغلوبين لديك لأن فقر الدم أحياناً يكون هو السبب ولهذا ينبغي التأكد منه أولاً وإن كان موجوداً ينبغي علاجه وعلاج سببه سواء كان ناجم عن نزف أو عن سوء تغذية