الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

الأمر سهل وهو أن تعود نفسك إلى التدقيق في الكلمات التي تسمعها أو تقلها, لإن هذا الأسلوب هو الأنجع في تحويل التركيز من الحاسة البصرية إلى السمعية

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا شك أن وضعك قاس ويتطلب منك العزيمة والثقة بالنفس أكثر حتى تتغلبي على من تواجيهينه من ضغط نفسي ينعكس على تصرفاتك وسلوكك, وهذا لايمكن أن يتم دون إشغال نفسك بما يتناسب مع ميولك وتطلعاتك ورغباتك مع حرصك الدائم على تجنب انعكاسه على من حولك من خلال الابتعاد عن كل ما يثيرك, أو يعكر صفوك, وننصحك أيضاً بممارسة الرياضة التي تهوينها بشكل يومي لتبديد الضغوطات واتاحة الفرصة لأفكار جديدة تبعث الأمل الذي يمكنك من الانطلاق من جديد نحو حياة أفضل

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

هناك أمور في الحياة لا يستطيع الفرد عمل شيء حيالها, والأفضل له أن يشغل نفسه بما هو متعلق بحياته اليومية وبما يتناسب مع طموحه وتطلعاته وأن لا يكون أسير لنكبات الزمان وعثراته التي لا تنقطع, وعادة اشغال النفس بما يتوافق مع الميول يخرج الشخص من دائرة الحزن والاكتئاب وخاصة إذا ما ترافق مع ممارسة يومية للرياضة وتمارين الاسترخاء ,والمطالعة اليومية في أوقات الفراغ تساهم بشكل كبير في طرد الأفكار التي يرغبها الشخص وتوسع أفقه لاستيعاب أحداث الحياة بشكل أفضل كي يتمكن من التحرر من ترسباتها المزعجة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

لا داعي للقلق, هذا رهاب يتطلب متابعة بسيطة من قبل أخصائي تفسية لوضيح بعض الخطوات السلوكية التي ستمكنك من التخلص بشكل تدريجي منه