الدكتور انور سالم العواودة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

هذا بسيط وفقط يتطلب منك تعزيز ثقتك بنفسك من خلال مدحك لذاتك ومحاولة تمثيل الأدوار وانت لوحدك وكأنك بين مجموعة , مع محاولة مناقشة الاخرين بأرائهم بشكل مستمر

تابع القراءة
الدكتور انور سالم العواودة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

ليس بالضرورة, فقد يكون الأمر لطبيعة الحياة الروتينية فلو حاولت المداعبة والمزاح خلال الفترات التي تسبق الممارسة لكي تتغلبي على بعض المسائل النفسية وسيكون ذلك كفيل بخلق انسجام جديد

تابع القراءة
الدكتور انور سالم العواودة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

غن كان الأمر حديث فلا تبالي وحاول تدويت ما يخطر في بالك, أما إذا كان طويل العهد أي لأكثر من بضعة أشهر فلا بد من معاودة اخصائي نفسية للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم إرشادك إلى الطريقة المثلى للتخلص منها

تابع القراءة
الدكتور انور سالم العواودة

الأجابة

الدكتور انور سالم العواودة

بكميات معتدلة تعتبر مفيدة أي دون تجاوز 200 غرام يومياً لأي منها

تابع القراءة