الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض،    وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.    وهذه محاولة للبداية:  تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-    الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا  

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الغالب أنها  بقايا الدورة ، ولا داعي للقلق.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

التهاب الأصبع قد يقلل الرغبة الجنسية فما بالك بالبروستاتا!!! المهم سلامة الفحوصات!!عالج الالتهاب. راجع اختصاصي مسالك بولية.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لا داعي للقلق،  عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج