الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج. ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

يبدو أن مشكلتك نفسية وبحاجة لاختصاصي نفسية للمساعدة في التغلب عليها!!!

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الغالب أنه موضوع نفسي، يتعلق ربما بالعلاقة أو بالثقافة الاجتماعية، أو بالعلاقات الاجتماعية، عليك تحسين علاقتك الشخصية مع زوجتك والتعامل مع الهوايات المشتركة والأشياء المشتركة الأخرى، وربما أخذ إجازة سوياً، والسفر، كما أن عليك ممارسة الرياضة والتغذيةة المتوازنة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لا بد من الفحص الطبي للتكد من ماهية المانع وسبب الألم، وعلاج الرائحة الكريهة!! راجعي اختصاصي نسائية لتقييم الحالة.