الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لعلاج التوسع مهما كان، يفضل ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض وسوف تحتاجين إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرري أربع مرات يوميا

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الحل هو التوقف عن العبث، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة وممارسة هوايات تشغل وقتك والاندماج مع الأصدقاء.وستتحسن بالتدريج.

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

عليك تقليل الأكل وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك والاندماج مع الأصدقاءويمكنك تناول بعض أقراص امضاد الهستامين من أدوية الرشح!!

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

بعد خروجك من السجن عليك استعادة علاقتك الانسانية والعاطفية مع الزوجة كأنك تعرفها من جديد، فقد مرت هي أيضاً بوضع نفسي غير عادي فلا تستعجل وحاول بالحسنى

تابع القراءة