الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الاحتلام لاإرادي، ولتقليه يجب عليك تقليل الأكل قبل النوم، وممارسة الرياضة وهوايات تشغل وقتك!!وستتحسن بالتدريج.

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

حبوب لجام هي حبوب للتهدئة، وننصح لعلاج سرعة القذف وتجنب الأعراض لجانبية للمهدئات بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف   وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية:  ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول  ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني  ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني  ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني   ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق  ٦-كرر أربع مرات يوميا

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

بدون فائدة لأنك عدت للممارسة بسرعة، وأنصحك بوقف العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل المطالعة الاندماج مع الأصدقاء وستتحسن خلال ٣ أشهر.

تابع القراءة