الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

يجب تحديد ومعرفة سبب الألم، فقد يكون دوالي أو شد أو أي شيء آخر لدلك لا بد من مراجعة اختصاصي المسالك البولية لتقييم الحالة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

يختلف هذا من شخص لآخر ويعتمد على مدة الممارسة، وعلى التكوين الجسدي للشخص، في العادة لا يجب أن تؤثر ، ولكن قد تضعف قليلاً وخاصة في البداية.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

المسألة ليست فقط في المأكولات، بل في حالة الجسم العامة، ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة مهمة لتحسين الحالة النفسية والجنسية.