الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

استنفاذ عضلة PC تبدأ التمرين بالجلوس بوضعية مريحة ثم تدفئة منطقة العضلة ثم نبدأ بعملية تقليص قوي لعضلة PC من 30-50 مرة وبصورة بطيئة و بعد الانتهاء نقوم بمسك القضيب بإحكام لمدة 10 ثواني يتبع هذه العملية تقليص و ارتخاء لعضلة أل PC بصورة سريعة 150 وعندما تصل إلى آخر مرة قم بتقليص العضلة لأكثر فترة ممكنة ثم تأخذ استراحة لمدة 3 دقائق ثم ننهي التمرين بعمل 40 مرة تقلص قوي لعضلة PC بعد ذلك يجب الإحساس بالإنهاك و إحساس بحرقة في منطقة أل PC يعتبر هذا التمرين من أصعب التمارين و لكنه الأكثر فائدة من باقي التمارين.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

من أين لك هذه الأفكار الغريبة. بالعكس، ربما يحسن الفرص للشفاء.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لا يمكن الحكم على الموضوع من هذا الوصف البسيط، والمسألة بحاجة لفحص سريري للكشف عن السبب الحقيقي، ربما يكون الألم عابراً، ولكن الأفضل مراجعة اختصاصي المسالك البولية.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

المسألة نفسية، ويجب تصحيح العلاقة مع زوجتك، وإعادة إحياء شهر العسل مثلاً. حاول الابتعاد عن المؤثرات الخارجية، والتزم بالزوجة وربما عليك أن تعيد اكتشافها، فبعد الولادة يحصل تغييرات ربما لم تلاحظها بعد. مثل زيادة الناحية العاطفيبة وانشغالها بالأطفال مثلاً.