الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

تعود الأمور إلى حالتها الطبيعية بعد التوقف عن الممارسات الخاطئة، ويمكن المساعدة بتقوية عضلات الحوض بممارسة تمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لا تؤثر على النمو بشكل مباشر، والتوقف عنها يتيح استغلال المواد الضرورية للبناء بشكل أفضل، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك!! 

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

في العمق يبدو هناك شيء مثل الغشاء، ولكن نزول الدم غير مؤد المصدر  يثير لشك!! وينصح بزيارة اختصاصي/ة نسائية للفحص الطبي.

تابع القراءة
الدكتور عبد العزيز اللبدي

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

في العمق يبدو هناك شيء مثل الغشاء، ولكن نزول الدم غير مؤد المصدر  يثير لشك!! وينصح بزيارة اختصاصي/ة نسائية للفحص الطبي.

تابع القراءة