الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

لاستعادة لياقتك البدنية والصحة الجنسية عليك ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات وربما إجراء فحص شامل فقد يكون الضعف الجنسي مؤشر على وجود أمراض معينة مثل السكري والضغط، أو يكون نتيجة تناول أدوية لأمراض مزمنة، كذلك قد يكون الوضع نفسي. سلامتك!!!  

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

سيعود بالتأكيد لحالته خلال هذه الفترة، وإذا لم تتحسن ربما يجب عندها إجراء فحوصات عصبية لتقييم الحالة، ومراجعة اختصاصي مسالك بولية.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

يمكن يكون من الضغط على الأعصاب ، ويمكن علاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.   وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني  ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا. ولكن مع ذلك راجع اختصاصي أعصاب، لتقييم الحالة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

سوف أوضح لك بعض أسباب ضعف الانتصاب المحتملة: الاستمناء المتكرر: قد يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى انخفاض حساسية القضيب، مما يجعل الانتصاب أصعب ويقلل من صلابته. الأسباب النفسية: القلق والتوتر والاكتئاب يمكن أن تؤثر على قدرتك على تحقيق والحفاظ على الانتصاب. الأسباب العضوية: بعض الحالات الطبية مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب يمكن أن تؤثر على وظيفة الانتصاب. الأدوية: بعض الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية تؤثر على الانتصاب. فيما يلي بعض النصائح في هذه المرحلة: تقليل الاستمناء: حاول تقليل عدد مرات ممارسة العادة السرية تدريجياً للسماح للقضيب باستعادة حساسيته الطبيعية. التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تحسن الدورة الدموية وتزيد من مستويات الطاقة، مما يساعد في تحسين الانتصاب. النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يدعم صحة الأوعية الدموية ويحسن وظيفة الانتصاب. الاسترخاء: حاول تقليل التوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا. متى يجب عليك زيارة الطبيب؟ إذا استمرت المشكلة لفترة طويلة ولم تتحسن مع النصائح المذكورة. إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الألم أو التنميل في القضيب. إذا كنت قلقاً بشأن صحتك الجنسية بشكل عام.