الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

توقف عن العادة السرية ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك واهتم بمستقبلك، وستعود الأمور لطبيعتها مع الوقت، ولا داعي للقلق.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

من الأفضل التوقف عن ممارسة العادة قبل الزواج بـ ٣ أشهر حتى يكون جسمك قد استعاد لياقته ، وخلال هذه الفترة مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، الاطعمه المفيدة: ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الغالب أنه رضح عابر، وستتحسن الأمور بالتدريج، مارس الرياضة المشي وهوايات تشغل قوتك، ولعله خير.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

ربما يجب مراجعة اختصاصي مسالك بولية لفحص الهرمونات والمشويات لتقييم الصحة الجنسية والانجابية، قبل الزواج