الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

عليك المحافظة على لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات والاطعمة المفيدة ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤- حمض الفوليك٥- الماء بكثرة

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

مرة واحد قد لاتؤثر ولكنها ستجر المزيد، لذلك ينصح بعدم لتجربة والدخول في دوامة العادة السرية ومشاكلها توكل على الله!

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

الغلب انك ستمارس الجميع، وقد تكون بطريقةمـولمة في البداية، .ويمكنك التحرير بعمل مساجات خفيفة لتقليل الأثر، راجع اختصاصي مسلك بولية إذا لم تتحسن بسرعة.

الأجابة

الدكتور عبد العزيز اللبدي

هذه خيرات العادة السرية، وعليك وقفها تماماً واستعادة لياقتك البدينة بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقوتك