الأجابة

الدكتور ايمن الامين

اتباع النظام الغذائي الصحِّي المتوازن - النوم الجيد - مارس رياضة - وأذكر ربك إذا نسيت • تناول فيتامين B12: كاللحوم والأسماك، والدَّواجن والبيض، والكبد والحليب، ومشتقَّات الحليب. • تناول "الكاروتين" المرتبط بالذاكرة القويَّة: الجزر، الكرنب، الكانتلوب. • تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ كالكرنب والمقدونس، والكبد واللحم الأحمر، والدَّجاج والأسماك، والبيض والحليب، إضافةً إلى فيتامين C الذي يزيد من امتصاص الحديد، ويوجد بكثرة في الفلفل الأحمر والكرنب والمقدونس والحمضيَّات؛ كالبرتقال والليمون والجريب فروت والأطعمة الغنيَّة بحامض الفوليكالسَّبانخ، والكرنب والبروكولي، واوميجا3 كالسمك والسلمون

الأجابة

الدكتور ايمن الامين

لابد أن تتوافر لحضرتك الغرادة القوية وأن تذهب لمركز لعلاج الإدمان من ذوى السمعة الطيبة وعندها إن شاء الله تنهى المشكلة

الأجابة

الدكتور ايمن الامين

حضرتك إذهبى لكبيب اسرة وقومى بعمل ابحاث شاملة لجميع أجهزة الجسم للإطمئنان وإن شاء الله خير

الأجابة

الدكتور ايمن الامين

كثيرة على سبيل المثال الثوم - الخصراوات - الحمضيات - السمك - اللبن - السوائل - التوت - عسل النحل - زيت الزيتون - البروكلى - الشاى الأخضر وبصفة عامة مضادات الأكسدة