الدكتور مروان السمهوري

الأجابة

الدكتور مروان السمهوري

ﻻشيء غير اﻻهتمام بالتغذية الجيدة وعدم كثرة الحركة

تابع القراءة
الدكتور مروان السمهوري

الأجابة

الدكتور مروان السمهوري

وعليكم السﻻم.اهم شيء المشي واﻻكثار منه يوميا ولساعات عديدة.مع تمارين للحوض للتمرين على الدفع عند الوﻻدة.وشهيق وزفير.لتمرين عضﻻت الحوض

تابع القراءة