الأجابة

د. بنان الحموي

بدايةً فإنّني أتمنى لكِ السلامة، وفي الحقيقة لا يوجد علاج جذري يعالج هذه التكيسات لحد الآن، وإنّ الأدوية الموجودة لعلاجها إنّما تتحكم وتسيطر على الأعراض، وتؤدي غالبًا الغرض من استخدامها، خاصةً إذا تمت متابعتها بشكل دوري ولمدة طويلة نسبيًا.   لذا حاولي تقبّل هذا الأمر، وفكري فيه بإيجابية طالما أنّ الأدوية التي تسيطر على الأعراض متوفرة بسهولة ولله الحمد، وإنّما فقط تحتاج للمتابعة بشكل دوري ومستمر، وأنصحك بإجراء تعديلات على نمط حياتكِ يساعدك جدًا اتباعها في السيطرة على الأعراض بالتزامن مع الالتزام بالخطة العلاجية التي وضعتها لكِ طبيبتك، ومن هذه التعديلات: كوني إيجابية وابتعدي عن مصادر القلق والتوتر. مارسي الرياضة يوميًا. اعتمدي نظامًا غذائيًا صحيًا قليل السكريات والكربوهيدرات. اخسري الوزن، وحاولي أن يكون وزنك ضمن الوزن المثالي، فخسارة الوزن ولو كانت بسيطة تسهم في تحسين التبويض وتنظيم الدورة. للمزيد: علاج تكيس المبايض بالأعشاب...هل يمكن؟ تعرفي على أهم 3 طرق لعلاج تكيس المبايض

الأجابة

د. بنان الحموي

بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وأودّ طمأنتك أنّ استخدام أدوية منع الحمل لا تسبّب عقمًا لا للعزباء ولا للمتزوجة، ولا يوجد أي دليل علمي أو دراسات تنص على ذلك أبدًا، بل إنّ استخدامها عند حاجتها وتحت إشراف الطبيب المختص يحقق نجاحًا بنسبة كبيرة في علاج مثل هذه الحالات يفوق أيّ آثار جانبية للدواء.   وما أودّ قوله هو أنّ تكيّس المبايض هو حالة قد تكون مزمنة وتطلب علاجاً لفترة طويلة بحسب الأعراض التي تسببها، وبحسب الأهداف المرجوّة من العلاج، وكل ذلك يقدّرة الطبيب بعد الاطلاع بعد فحص المصابة سريريًا، وبعد الطلاع على نتائج تحاليلها المخبرية.   لذا أنصحك باتباع تعليمات الطبيب والالتزام بالخطة العلاجية المقررة لكِ، وبخصوص استفسارك عن أدوية بديلة لعلاج تكيس المبايض غير حبوب منع الحمل، فلا توجد أدوية بديلة تفي بالغرض، لكن توجد مكملات غذائية تحوي عناصر قد تساعد في التخفيف من الحالة والأعراض المصاحبة لها، لكن لا غنىً عن استخدام حبوب منع الحمل في بعض الحالات، لذا استشيري طبيبك حول إمكانية إضافة أحد المكملات التي تحوي العناصر التالية إلى خطتك العلاجية: الكروم. المغنيسيوم. الزنك. الإينوزيتول. أوميغا 3. فيتامين د. للمزيد: ما هي أسباب تكيس المبايض؟ علاج تكيس المبايض بالأعشاب...هل يمكن؟

الأجابة

د. بنان الحموي

أطمئِنكِ بأنّ ألم الظهر عند الراحة أو الاستلقاء قد لا يُشير عادةً إلى وجود مشكلة صحية خطيرة، وقد يكون عرضًا مرتبطًا بأسباب متعددة، بدءًا من التواء أو إجهاد الظهر الشائع، وصولًا إلى حالات مزمنة مثل داء القرص التنكسي، وفيما يأتي ذكر لبعض أسباب ألم الظهر الذي ذكرتِه: الوقوف أو الجلوس أو الانحناء لفترات طويلة نسبيًا. إجهاد عضلات الظهر، من خلال القيام بأنشطة تعتمد على استخدام عضلات الظهر مثل حمل الأشياء الثقيلة. النوم على فراش غير مريح أو بجودة قليلة. النوم بوضعية غير مريحة. انحراف محاذاة العمود الفقري، وفيها ينحرف العمود الفقري عن مكانه المثالي بسبب اتخاذ وضعية جسم سيئة وغير مناسبة لفترات طويلة، مثل الانحناء أثناء الجلوس لفترة طويلة على شاشة الكومبيتر او الموبايل. داء القرص التنكسي، أو ما يعرف ديسك الظهر. وما أودّ قوله هو أنّ تحديد سبب هذا الألم يسهم كثيرًا في علاجه والقضاء عليه، وذلك من خلال تجنّب كل ما يسببه، وأنصحك بمراجعة الطبيب في الحالات التالية: استمرار الألم لأكثر من شهر. تأثير الألم على جودة نومكِ. ظهور أعراض أخرى مرتبطة به كالتنميل مثلًا. امتداد الألم لمناطق أخرى في الجسم، مثل الرجل أو الحوض. زيادة حدة الألم. للمزيد: الوقاية من آلام الظهر متى يصبح ألم الظهر خطير؟

الأجابة

د. بنان الحموي

بدايةً فإنّني أتمنى لك السلامة، وفيما يخص استفسارك عن الأطعمة التي قد تهيج القولون وتزيد من انتفاخ البطن لديك فهي تشمل ما يلي: الكافيين، ويوجد في القهوة، والشاي، والكاكاو، والشوكولاته. المحليات الصناعية الخالية من السكر، مثل السوربيتول. العلكة. عصائر الفواكه الطبيعية إذا شُربت بكميات كبيرة. المشروبات الغازية.  الأطعمة الدهنية والمقلية. الحليب وبعض مشتقاته، خصوصًا للذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. اللحوم الحمراء والمصنّعة، الحمراء كلحم البقر والضأن، والمصنعة كالنقانق. بعض أنواع الخضراوات خاصةً التي تحتوي على الفركتان والغالاكتان، مثل؛ الكوسا، والقرنبيط، والملفوف، والبصل، والشوندر. البقوليات؛ كالعدس، والفاصوليا الحمراء، والبازلاء، وفول الصويا. وبخصوص استفسارك عن النصائح التي يمكن أن يسهم تطبيقها في التخفيف من تهيج القولون والنفخة، فأنصحك بما يلي: مارسي الرياضة يوميًا. قللي تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. احرصي على عدم إصابتك بالإمساك، وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والإكثار من شرب الماء. تناولي مكملات البروبايوتيك أو البكتيريا النافعة الموجود في الصيدليات، وهي موجودة أيضًا بشكل طبيعي في لبن الزبادي والمخللات. تناولي لقم الطعام الصغيرة وامضغيها جيدًا، وتجنبي ابتلاع الهواء من خلال تجنب شرب السوائل أثناء الطعام، وتجنب الاستلقاء خلال الطعام. تناولي كميات أقل من الطعام، وتجنّبي الأكل المالح والغنيّ بالدهون. للمزيد: كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بطرق طبيعية؟ أسباب انتفاخ البطن عند النساء