الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لها السلامة، وإنّ ما حدث معها يستدعي الاهتمام الطبي فعلًا، لكنّه لا يحتاج تحاليل أو صورًا إشعاعية، وقد يكون هذه التورم حصل نتيجة إصابة فروة رأسها بتهيج شديد أو حروق كيميائية بسبب وضع هذه المواد الكيميائية القاسية على فروة الرأس، وأنصحها الآن بما يلي: غسل فروة الرأس فورًا بشامبو خفيف جدًا (للأطفال). وضع كمادات ماء باردة على المنطقة لمدة 10 دقائق، 3 مرات يوميًا. عدم استخدام أي زيوت أو مواد على الشعر لمدة أسبوع. مراقبة أي أعراض جديدة. كما أنصحها بأن تكون حذرة عند استخدامها أي مواد للشعر والبشرة، فبعض المواد تسبّبب تهيجًا شديدة وحروقًا والتهابات ومضاعافات خطيرة نوعًا ما، وأوصيها بمراجعة طبيبة على الفور إذا: زاد التورم. ظهرت تقرّحات أو صديد. تساقط الشعر من المنطقتين بشكل دائري. للمزيد: زيوت وماسكات طبيعية للشعر التالف اهم طرق الحفاظ على الشعر وتعزيز صحته وحيويته

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وقد يكون هذا الألم الذي أصابك عرضيًا رغم شدته، بسبب زيادة شدة التمارين حتى لو تدرجيًا، فتلاحظين اختفاؤه تلقائيًا بعد عدة أيام، أو قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: التهاب الأوتار الموجود على جانب الفخذ والركبة. زيادة مفاجئة في الضغط على مفصل الركبة.  ضعف عضلات الفخذ أو المؤخرة. إجهاد أربطة الركبة. لذا أنصحك بإيقاف تمارين الكرة مؤقتًا لمدة 5-7 أيام، واتباع الإرشادات التالية: ضعي كمادات ثلج على الركبة المصابة 3 مرات يوميًا. ضعي كريم مضاد التهاب موضعي مثل ديكلوفيناك على ركبتيك والمنطقة المحيطة بهما.  ابدئي تمارين تقوية الركبة البسيطة بعد 3–5 أيام. استخدمي دعامة للركبة. فإذا اتبعتِ النصائح السابقة مدة أسبوعين دون ملاحظة تحسّن في الألم، فأنصحك بمراجعة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك صورًا إشعاعية لتحدد السبب الدقيق لهذه الألم، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.   للمزيد: اهم اسباب الم الركبة وكيف يمكن الوقاية منها وجع الركبة عند النساء، ما هي الأسباب وكيفية العلاج

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك، وأتمنى لك الشفاء التام، وبالنسبة للاعراض التي ذكرتها في بالفعل قد تدلّ على إصابة لأحد أوتار أو أعصاب اليد، وبما أنّ الوضع المادي لم يسمح بإجراء العملية، فقد تساعدك النصائح التالية التي سأقدمها في السيطرة على الأعراض، ومنع تقدمها: مارس تمارين التمدد الخفيفة، بحاولة تحريك معصمك المصاب ببطء في جميع الاتجاهات دون إجهاده.  ضع كمادات دافئة أو باردة على مكان التورّم لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا. دلّك يدك ومعصمك بزيت الزيتون، تدليكًا خفيفًا ولطيفًا. استخدم دعامة للمعصم لدعمه وتقليل الألم أثناء الحركة. إبدأ جلسات علاج طبيعي إن أمكن، فهي مهمة جدًا. وأوصيك بمراجعة طبيبك فور قدرتك على ذلك، فقد تحتاج صورًا جديدة لتقييم وضع الجرح، أو تخطيط أعصاب لفحص الأعصاب التي قد تكون تأثرت، وتأكيد ما إذا كان هناك تلف أو فقط ضغط أو التواء.   للمزيد: آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها ما هي التهابات اوتار اليد وكيف يمكن علاجها

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكَ السامة والشفاء، وأطمئنكَ بأنّ الأعراض التي ذكرتها قد تكون مرتبطة بحالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها: تشنجات عضلية وظيفية، تحدث عند القلق أو عند التوتر النفسي. مشكلة في وضعية الوقوف أو الجلوس. رهاب خفيف اجتماعي أو قلق خفي. وأنصحك خلال هذه الفترة بالتزام النصائح التالية التي تسهم بشكل كبير في التخفيف من أعراضك: مارس تمارين الظهر والتوازن 5 دقائق يوميًا. حسّن وضعية جلوسك ومشيك، واجعل أكتافك مشدودة للخلف والبطن للداخل، وتجنب الجلوس على كراسي منخفضة أو بدون ظهر. قلل التوتر النفسي بطرق بسيطة، وقد يساعدك على ذلك ممارسة تمارين التنفس العميق قبل الخروج من المنزل. استخدم كريم موضعي مسكن للآلام مثل كريم ديكلوفيناك عند الحاجة. وأوصيك بزيارة الطبيب إذا بدأ الألم يوقظك من النوم، أو صاحبه تنميل أو وخز في الساقين، أو ضعف في المشي أو توازن الجسم، أو إذا ازداد بشكل مفاجئ.   للمزيد: اسباب تشنج عضلات الظهر وطرق علاجه منزليا وبالأدوية متى يصبح ألم الظهر خطير؟ وما الأعراض المؤشرة لذلك؟