الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وإنّ ظهور بقع عرق دائرية تحت الإبط على الملابس هو أمر شائع جدًا، ولا يعني أبدًا أنّ الشخص غير نظيف أو أنّ الآخرين سيتقززون منه، وغالبًا تكون بسبب زيادة إفراز العرق من غدد الإبط، ومع اختلاطه بالبكتيريا الطبيعية الموجودة على الجلد قد تظهر بقع ورائحة، ومن الأسباب التي قد تزيد التعرق ما يلي: التعرق الزائد (فرط التعرق). التوتر أو القلق. الجو الحار. ارتداء الملابس غير القطنية والمنسوجة من خيوط غير صناعية. استخدام بعض أنواع مزيلات العرق التي لا تناسب البشرة. وجود شعر كثيف تحت الإبط وعدم إزالته، وهو ما يزيد احتباس الرطوبة. ومن الحلول التي قد تساعد على تخفيف التعرق ما يلي: استخدم مضاد تعرق عند الحاجة، وليس فقط مزيل رائحة، لأنه يقلل كمية العرق، وأنصحكَ بوضعه بعد الاستحمام بعد تجفيف المنطقة تمامًا. ارتدِ ملابس قطنية فقط، وغيّرها على الفور عند التعرق. اغسل منطقة الإبط باستمرار وجففها جيدًا. تجنب وضع العطر فوق العرق لأنه قد يزيد الرائحة بدلًا من إخفائها. استخدم فوط امتصاص العرق اللاصقة، وهي فوط لاصقة سهلة الاستخدام تباع في الصيدليات.

الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وإنّ إزالة اللولب لا تحتاج إلى وقت محدد مثل تركيبه، ويمكن للطبيبة إزالته في أي وقت من الشهر، وليس شرطًا أن تكوني في أيام الدورة، وتستطيع الطبيبة إزالته خلال ثوانٍ، وبطريقة بسيطة جدًا، لكن أنصحكِ بإزالته عند طبيبة مختصة خصوصًا إذا لم تكن الخيوط ظاهرة أو كان هناك ألم أو صعوبة في الإزالة.   وما أودّ قوله هو أنّكِ لو كنتِ لا ترغبين بالحمل، فأنصحك باستخدام وسيلة منع حمل أخرى مباشرة بعد إزالته، لأن الخصوبة قد تعود بسرعة، وقد يحدث حمل حتى في نفس الشهر.

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لك الخير والتوفيق، وفي أغلب الحالات يكون السبب في تأخر نمو أو ظهور شعر اللحية عند الشباب ما يلي: العوامل الوراثية، وهي السبب الأكثر شيوعًا. اختلاف توقيت البلوغ بين الأشخاص، فبعض الرجال لا تكتمل لحيتهم إلا في أوائل أو حتى منتصف العشرينات. اضطرابات هرمونية (في حالات قليلة)، وذلك إذا كان تأخر اللحية مصحوبًا بتأخر علامات البلوغ الأخرى. وبما أنك ذكرت أن الشارب بدأ بالظهور منذ سنة، فهذا يشير إلى أن نمو شعر الوجه لا يزال مستمرًا، وقد يزداد تدريجيًا خلال السنوات القادمة، لكن استفسارك عن وجود حل سريع، فلا يوجد للأسف علاج أو حل سريع يضمن إنبات اللحية بسرعة إذا كان السبب وراثيًا أو مرتبطًا بالعمر، لكن قد يساعدك اتباع النصائح التالية في تحسين نموّها: حسّن نوعية غذائك، وأكثر من تناول البروتينات، والمكسرات. احرص أن يكون مستوى الزنك والحديد لديك ضمن الحدود الطبيعية. نم جيدًا، وخفف من القلق والتوتر قدر الإمكان. مارس تمارين المقاومة بانتظام، فهي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ الصحة والسلامة، وما أودّ قوله هو أنّ تكيس المبايض قد يجعل خسارة الوزن أصعب، لكنه لا يمنعها، كما أن استعادة الوزن بعد الرجيم أمر شائع إذا كان الرجيم المتبّع قاسيًا أو لم يكن من السهل الاستمرار عليه، وإنّ العلاقة بين تكيس المبايض وزيادة الوزن معقدة تقريبًا، فكلّ منهما يؤثر في الآخر، فتكيس المبايض يسبب زيادة الوزن، وكذلك زيادة الوزن قد تفاقم حالة تكيس المبايض، لذا أنصحك باتباع النصائح التالية التي قد تساعدك في التخلص من الوزن وتحسين أعراض تكيس المبايض: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا يمكن الاستمرار عليه بشكل شبه يومي للأبد، وفيه لا بدّ من تقليل السكريات والمشروبات المحلاة والكربوهيدرات المكررة، والإكثار من الخضروات والبروتينات. مارسي نشاطًا بدنيًا بانتظام، وأنصح أن يكون يوميًا أو ست مرات بالأسبوع، لمدة 30 دقيقة في كل مرة، مع الجمع بين تمارين المشي أو الرياضة الهوائية وتمارين المقاومة. نظّمي ساعات نومكِ، ونامي لساعات كافية. تجنبي تمامًا الحميات القاسية، لأنها غالبًا تؤدي إلى استعادة الوزن بعد انتهائها. تابعي نفسك مع أخصائية تغذية، بحيث تضع لكِ حمية غذائية مناسبة لوزنك وعمرك وحالة تكيس المبايض لديك. وأمّا بخصوص التخلص من تكيس المبايض، فإنّ هذه الحالة الطبية لا يمكن التخلص منها بشكل نهائي بالغالب، لكن يمكن السيطرة عليها وعلى أعراضها، لذا لا بدّ من زيارة طبيبة لتفحصك، وتقيّم حالة التكيس لديك، والاعراض التي تسببها، لصرف الأدوية المناسبة لتنظيم ومتابعة الحالة أولًا بأول.