الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنّى لكِ السلامة زالشفاء، وبما أنّ الأعراض لديك مازالت مستمرة، فأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي عظام ليعيد تقييم حالتك من جديد، وغالبًا سيطلب صورة رنين مغناطيسي جديدة يقيّم فيها وضع الاربطة من جديد، فإن كانت التمزق جزئيًا أو بدأ يلتحم، فسيوصيكِ بإكمال رحلة العلاج الطبيعي، لكنه قد ينصح بالعملية في الحالات التالية: الرباط فيه قطع كامل. المفصل غير ثابت عند الحركة أو الثني. استمرار الانتفاخ والألم لأكثر من 6 أسابيع رغم العلاج. العلاج الطبيعي لم يسبّب أي تحسن. وإلى حين مراجعة طبيب، أنصحك بما يلي: قللي الوقوف أو المشي قدر الإمكان. استخدمي عكاز أو دعامة (Brace) للمفصل المتأثر إذا كان يسبب ألمًا. لا تلعبي رياضة أو تمشي كثيرًا حتى يتحسن الوضع. ارفعي رجلك فوق مستوى القلب، مثلاً على وسادة، 3 مرات في اليوم، كل مرة 20–30 دقيقة. ضعي كيس ثلج ملفوف بمنشفة على المفصل المتورم. ارتدي رباطًا ضاغطًا طبيًا للمفصل المصاب،لكن لا تشديه كثيرًا، وألقِه أثناء النوم. مارسي تمارين تمدد خفيفة إن كان لا تسبب ألمًا إضافيًا. للمزيد: أشهر أنواع إصابات الملاعب، وطرق العلاج والوقاية الإصابات الرياضية      

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتكِ، وأتمنى لك السلامة والشفاء، ومع أنّك لم تذكري كم يومًا مضى على الإصابة، لكن أُحيطك علمًا أنّ مثل هذه الإصابات قد تحتاج وقتًا لا يقل عن شهر حتى تشعري بتحسّن الأعراض فعلًا، وبجميع الأحوال أنصحك بضرورة زيارة طبيبك في هذه الفترة، فقد ترتبط الأعراض التي ذكرتِها خصوصًا إذا لاحظت تفاقمها يومًا بعد يوم بواحدة أو أكثر من الحالات الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها: تعرّض الجرح للعدوى. التهاب أو تهيّج في الأعصاب الصغيرة أو الأوتار. تليف أو تيبّس حول أو تحت الجرح. كما أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تزيد من سرعة التشافي: مارسي تمارين تمدد خفيفة للأصابع (إن لم تلاحظي ألمًا شديدًا أثناء التمارين). استشيري طبيبك حول أهمية البدء بجلسات علاج طبيعي. اهتمي بنظافة الجرح، والمنطقة المحيطة به. تجنّبي استخدام يدك المصابة في حمل أوزان ثقيلة. تجنّبي تدليك المنطقة تدليكًا قويًا. للمزيد: العناية بالجروح المفتوحة، وأنواعها انواع ضمادات الجروح وطريقة تغييرها في المنزل

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك، وأطلب منك الانتباه في المرات القادمة فهذه الحركات خطيرة نوعًا ما، لكنّ الأعراض التي ذكرتها مطمئنة ولا تشير في الغالب إلى وجود حالة خطيرة والحمدلله، وقد ترتبط هذه الأعراض بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: إجهاد أو تمزق عضلي في عضلات الرقبة الجانبية. إصابة في مفاصل الفقرات العنقية. تمدد أربطة المفاصل بين فقرات الرقبة. خلل خفيف أو تحرك مفصل بين الفقرات.  انزلاق غضروفي بسيط. ولمحاولة السيطرة على أعراضك، أنصحك باتباع الإرشادات التالية: التزم الراحة التامة، وتجنب أي حمل أو تمرين عنيف. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم لمدة سبع أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). ضع كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة، مرتين يوميًا، على الجهة المؤلمة. فإذا اتبعتَ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، أو على العكس لاحظت تفاقم الأعراض، أو ظهور أعراض جديدة ذات علاقة، فأنصحك بضرورة مراجعة طبيب ليفحصك، وفي الغالب سيطلب منك صور إشعاعية أو صورة رنين مغناطيسي ليتمكن من تحديد السبب لهذه الأعراض، ويضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: آلام الرقبة، الأسباب والعلاج أفضل طرق علاج آلام الرقبة، تعرف عليها

الأجابة

د. بنان الحموي

الحمدلله على سلامتك، وأطلب منك الانتباه في المرات القادمة فهذه الحركات خطيرة نوعًا ما، لكنّ الأعراض التي ذكرتها مطمئنة ولا تشير في الغالب إلى وجود حالة خطيرة والحمدلله، وقد ترتبط هذه الأعراض بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: إجهاد أو تمزق عضلي في عضلات الرقبة الجانبية. إصابة في مفاصل الفقرات العنقية. تمدد أربطة المفاصل بين فقرات الرقبة. خلل خفيف أو تحرك مفصل بين الفقرات.  انزلاق غضروفي بسيط. ولمحاولة السيطرة على أعراضك، أنصحك باتباع الإرشادات التالية: التزم الراحة التامة، وتجنب أي حمل أو تمرين عنيف. تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات في اليوم لمدة سبع أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). ضع كمادات دافئة لمدة 15 دقيقة، مرتين يوميًا، على الجهة المؤلمة. فإذا اتبعتَ النصائح السابقة لمدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن، أو على العكس لاحظت تفاقم الأعراض، أو ظهور أعراض جديدة ذات علاقة، فأنصحك بضرورة مراجعة طبيب ليفحصك، وفي الغالب سيطلب منك صور إشعاعية أو صورة رنين مغناطيسي ليتمكن من تحديد السبب لهذه الأعراض، ويضع خطة علاجية مناسبة.   للمزيد: آلام الرقبة، الأسباب والعلاج أفضل طرق علاج آلام الرقبة، تعرف عليها