الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة الشفاء، وأحيطكِ علمًا أن دواء الروكتان الذي تتناولينَه قد يؤثر في الحالة النفسية لدى بعض الأشخاص، فمن الأعراض الجانبية التي يعاني منها البعض أحيانًا أثناء استخدامه: تقلبات المزاج. زيادة في مشاعر القلق أو الاكتئاب. نوبات حزن أو فقدان الحافز. ومن الجيّد أنّك قد بدأت مع معالجة نفسية فقد تشعرين بتحسّن أعراضك تدريجيًا، لكن من المهم أيضًا أن تخبريها بتناولك الروكتان، وكذلك أن تخبري أخصائي الجلدية المشرف على علاجك من حالة حب الشباب بأعراضك الحالية، فقد يقرروا إمّا تعديل جرعة الروكتان، أو أن يكتفوا بمراقبة الأعراض بعد الخضوع للجلسات النفسية، وفي بعض الحالات قد يضطر أحدهما إلى إيقافه مؤقتًا إن لزم الأمر.   وبشكل عام قد تساعدك النصائح التالية على الدراسة والمذاكرة مع وجود القلق: قسّمي الدراسة لأجزاء صغيرة جدًا. مارسي التنفس العميق أو التأمل البسيط قبل المذاكرة. ضعي جدول مرن للمذاكرة. ضعي لنفسك حوافز تشجيعية يومية بعد إنهائك للمقرر اليومي من الخطة الدراسية. للمزيد: كل ما تود معرفته حول نوبات القلق 10 من أهم أسباب القلق، تعرف عليها

الأجابة

د. بنان الحموي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وقد ترتبط هذه البقع بحالة جلدية أو داخلية يمكن علاجها أو السيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: الشواك الأسود، وهي حالة مرتبطة بمقاومة الإنسولين، أو الوزن الزائد. فرط التصبغ ما بعد الالتهاب. تصبغ ناتج عن احتكاك أو منتجات عطريةأو كيميائية. عدوى فطرية سطحية. مشاكل في الكبد أو اضطرابات هرمونية. وأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي جلدية ليفحص هذه التصبغات ويقيّم وضعها، وقد يطلب بعض الفحوصات المخبرية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لظهورها، ويضع خطة علاجية مناسبة أو يحوّلك لطبيب باختصاص آخر بحسب ما يراه مناسبًا، وبشكلٍ عام فإنّ علاجها يعتمد على السبب كما يلي: كريمات تفتيح موضعية مثل الهيدروكينون أو التريتينوين، إذا كانت مجرّد تصبغات. مضادات فطريات إذا كانت عدوى فطرية. علاج السبب الداخلي، كما في حالة مقاومة الإنسولين. للمزيد: ما هي أسباب ظهور بقع بنية على الجلد؟ فرط التصبغ الجلدي  

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وهذه الأعراض بالفعل مزعجة، وقد ترتبط بأكثر من حالة صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل: الارتجاع المعدي المريئي. التهاب الحلق الفيروسي أو البكتيري، أو التهاب المريء. القلق والتوتر العصبي. عدوى فيروسية عامة كالإنفلونزا أو كوفيد. التهاب أعصاب. أو نقص فيتامينات كالمغنيسيوم، أو الحديد، أو فيتامين ب 12 أو فيتامين د. وأنصحك خلال هذه الفترة باتباع الإرشادات التالية: تجنبي الأكل الحار والدسم تماماً. تناولي وجبات خفيفة وموزعة على مدار اليوم. تناولي مضاد حموضة بسيط قبل النوم. تغرغري بماء دافئ وملح، ثلاث مرات يومياً. لا تستلقي بعد الأكل مباشرة. اشربي ماءً دافئًا أو شاي الزنجبيل. ابتعدي عن كل ما يقلقك ويوترك. فإذا لم تلاحظي أي تحسن في أعراضك حتى بعد اتباع النصائح السابقة، فأنصحك بضرورة مراجعة طبيبتك، لتفحصك، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية للتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، وتضع الخطة العلاجية الأمثل.   للمزيد: تعرف على أبرز أعراض ارتجاع المريء، ومحفزاتها 8 من أشهر أعراض التوتر العصبي الجسدية والنفسية

الأجابة

د. بنان الحموي

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبما أنّ ألمك مستمرٌّ ويمنعك من الحركة، فأنصحك بما يلي: التزمي الراحة التامة، وتجنّبي أي مجهود بدني يزيد الضغط على رجلك. ضعي كمادات دافئة أو باردة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم. ارفعي رجلك على وسادة صغيرة عند الجلوس أو الاستلقاء. تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ ثلاث مرات باليوم لمدة خمسة أيام (في حال عدم وجود مانع طبي). دلّكي رجلك بزيت الزيتون 15 دقيقة يوميًا. فإذا اتبعتِ النصائح السابقة لمدة أسبوع دون ملاحظة أي تحسّن فأنصحك بمراجعة أخصائي عظام ليفحصك، وقد يطلب منكِ بعض التحاليل المخبرية والصور الإشعاعية ليتمكن من تحديد السبب الدقيق لهذه الأعراض، ويضع الخطة العلاجية المناسبة، فقد يرتبط هذه الألم بحالة صحية بسيطة تستلزم المتابعة والعناية الطبية مثل: شد أو تمزق عضلي، قد يحدث فجأة بعد مجهود، أو تمرين، أو حتى حركة خاطئة. التهاب في الأوتار أو العضلات. نقص في مستويات بعض الفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم، أو الكالسيوم، أو المغنيسيوم، أو فيتامين د. ضغط على عصب معيّن، كالعصب الوركي الفخذي. ضعف في الدورة الدموية أو جلطة سطحية. للمزيد: تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه 7 طرق لعلاج الشد العضلي في الساق