الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، مرض التهاب النخاع الشوكي هو حالة طبية تتطلب تشخيصًا وعلاجًا دقيقًا من قبل أخصائيين طبيين. بينما يلجأ البعض إلى العلاجات البديلة أو التكميلية، فمن المهم جدًا فهم دورها ومدى فعاليتها.   في مجال الطب البديل، قد تجد بعض العلاجات التي يُعتقد أنها تساعد في تخفيف الأعراض أو دعم عملية الشفاء، ومنها: الوخز بالإبر (Acupuncture): يُعتقد أن الوخز بالإبر قد يساعد في تخفيف الألم والالتهابات لدى بعض الأشخاص. العلاج بالأعشاب: تستخدم بعض الأعشاب لخصائصها المضادة للالتهابات أو المسكنة، ولكن يجب استخدامها بحذر شديد وتحت إشراف طبي لأن بعض الأعشاب قد تتفاعل مع الأدوية أو تكون لها آثار جانبية. اليوجا والتأمل: قد تساهم هذه الممارسات في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية، مما يدعم عملية التعافي العامة. العلاج الطبيعي والتأهيلي: على الرغم من أنه جزء أساسي من العلاج الطبي التقليدي، إلا أن بعض التقنيات فيه قد تُدرج ضمن الممارسات التكميلية. إليك عدة نقاط مهمة يجب مراعاتها: الطب البديل كداعم وليس بديلاً: غالبًا ما يُنظر إلى العلاجات البديلة على أنها مكملة للعلاج الطبي التقليدي، وليست بديلاً عنه. الاعتماد عليها وحدها قد يؤخر الحصول على العلاج الفعال وقد يفاقم الحالة. استشارة المختصين: من الضروري جدًا استشارة طبيبك المعالج قبل البدء بأي علاج بديل أو تكميلي. يمكن للطبيب تقييم ما إذا كان العلاج المقترح آمنًا ويتناسب مع حالتك الصحية العامة وخطة العلاج الرئيسية. التأثير العلمي: تجدر الإشارة إلى أن الأدلة العلمية التي تدعم فعالية العديد من علاجات الطب البديل لالتهاب النخاع الشوكي قد تكون محدودة أو غير كافية مقارنة بالعلاجات الطبية التقليدية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الكحة أثناء الحمل يمكن أن تكون ناتجة عن عدة أسباب، منها: نزلات البرد والإنفلونزا: وهي من الأسباب الشائعة. الحساسية: قد تزداد الحساسية الموسمية أو الدائمة خلال فترة الحمل. ارتجاع المريء: قد يسبب حمض المعدة تهيجاً في الحلق ويؤدي إلى الكحة، خاصة عند الاستلقاء. التهاب الشعب الهوائية أو الرئة: وهي حالات تتطلب عناية طبية. تغيرات هرمونية: قد تؤثر الهرمونات على الجهاز التنفسي. هناك بعض الطرق الطبيعية والآمنة التي يمكنك تجربتها لتخفيف الكحة، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل تناول أي دواء: اشربي السوائل الدافئة: مثل الماء الدافئ مع العسل والليمون (إذا لم يكن هناك مانع من العسل حسب إرشادات طبيبك)، وشاي الأعشاب المسموح به للحوامل. قومي بالغرغرة بالماء المالح الدافئ: يمكن أن تساعد في تهدئة التهاب الحلق وتخفيف الكحة. استخدمي جهاز ترطيب الجو: يساعد الهواء الرطب على ترطيب المجاري التنفسية وتخفيف الكحة. احصلي على قسط كافٍ من الراحة: ضروري لتعزيز قدرة الجسم على الشفاء. ارفعي الرأس أثناء النوم: باستخدام وسائد إضافية قد يساعد في تقليل الكحة الناتجة عن الارتجاع. يجب تجنب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات العشبية دون استشارة طبيبك أولاً، لأن بعضها قد لا يكون آمناً أثناء الحمل.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، العصبية الحادة قد تكون ناتجة عن أسباب مختلفة، سواء كانت متعلقة بالضغوط اليومية، القلق، أو حتى تغيرات فسيولوجية. من الطبيعي جداً البحث عن حلول لتخفيف هذا الشعور.   وقبل التفكير في الأدوية، هناك خطوات يمكن تجربتها للمساعدة في تخفيف حدة العصبية: التنفس العميق: عند الشعور بالعصبية، جرب أخذ أنفاس عميقة وبطيئة. استنشق ببطء من الأنف واحبس النفس لثوانٍ قليلة، ثم ازفر ببطء من الفم. كرر ذلك عدة مرات. الاسترخاء التدريجي للعضلات: قم بشد مجموعة من العضلات في جسمك (مثل عضلات اليدين أو الكتفين) لبضع ثوانٍ ثم أرخها تماماً. انتقل إلى مجموعة عضلات أخرى وكرر العملية. الابتعاد عن المثيرات: حاول الابتعاد عن الموقف أو الشخص الذي يسبب لك العصبية مؤقتاً حتى تشعر بتحسن. النشاط البدني الخفيف: المشي أو ممارسة تمارين خفيفة قد يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. شرب سوائل مهدئة: بعض الأعشاب مثل البابونج أو اليانسون قد يكون لها تأثير مهدئ. فيما يتعلق بطلبك لاسم دواء لتهدئة الأعصاب، من الضروري جداً عدم تناول أي دواء دون استشارة طبية. الأدوية المهدئة، خاصة تلك التي تؤثر على الجهاز العصبي، لها استخدامات محددة ويجب أن يصفها الطبيب بعد تقييم حالتك بدقة.   استخدام أدوية غير مناسبة أو بجرعات خاطئة قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة أو إلى مشاكل صحية أخرى. الطبيب هو الوحيد القادر على تحديد سبب العصبية لديك وما إذا كان العلاج الدوائي هو الحل المناسب، واختيار الدواء والجرعة الملائمة لحالتك.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، قد يكون جفاف وهيشان شعر مقدمة الرأس ناتجاً عن عدة عوامل، ومنها: التعرض المباشر للشمس والعوامل البيئية: مقدمة الرأس هي الأكثر عرضة لأشعة الشمس والرياح والأتربة، مما قد يؤدي إلى جفافها. الاستخدام المفرط لمنتجات تصفيف الشعر: بعض منتجات الشعر، خاصة تلك التي تحتوي على الكحول، يمكن أن تجفف الشعر وتجعله خشناً. طريقة غسل الشعر وتجفيفه: استخدام الماء الساخن جداً أو فرك الشعر بقوة بالمنشفة يمكن أن يؤدي إلى تلفه. العوامل الوراثية: قد يكون لديك طبيعة شعر في مقدمة الرأس تختلف عن باقي الشعر. نقص الترطيب والتغذية: عدم شرب كمية كافية من الماء أو نقص بعض الفيتامينات والمعادن في الغذاء قد يؤثر على صحة الشعر. لجعل شعر مقدمة رأسك ناعماً وطرياً وغير هايش بطريقة آمنة، يمكنك تجربة النصائح التالية: الترطيب العميق والعناية المنتظمة: استخدام بلسم مرطب: بعد غسل شعرك بالشامبو، استخدم بلسماً جيداً غنياً بالمرطبات وركز على مقدمة الرأس. اتركه لبضع دقائق قبل شطفه. ماسكات الشعر الطبيعية: يمكنك عمل ماسكات طبيعية مرة أو مرتين في الأسبوع. ومن الخيارات الجيدة: ماسك الأفوكادو والعسل: اهرس نصف حبة أفوكادو ناضجة مع ملعقة كبيرة من العسل، وزع الخليط على شعرك لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسله. ماسك زيت جوز الهند أو زيت الأرجان: قم بتدفئة كمية قليلة من زيت جوز الهند أو زيت الأرجان ودلك به فروة رأسك وشعرك، واتركه لمدة ساعة أو طوال الليل قبل غسله. هذه الزيوت غنية بالمرطبات الطبيعية. ماسك الزبادي والعسل: اخلط كوب زبادي مع ملعقة عسل، ضعه على شعرك لمدة 20 دقيقة. زيوت طبيعية: قبل تصفيف شعرك، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت الأرجان أو زيت اللوز الحلو على أطراف شعرك ومقدمته للمساعدة في الترطيب وتقليل الهيشان. العناية أثناء غسل الشعر وتجفيفه: استخدم شامبو لطيف: اختر شامبو خالياً من الكبريتات (Sulfates) لحماية شعرك من الجفاف. اغسل شعرك بماء فاتر: تجنب استخدام الماء الساخن جداً لأنه يجرد الشعر من زيوته الطبيعية. جفف شعرك بلطف: استخدم منشفة مايكروفايبر لتجفيف شعرك بالتربيت بدلاً من الفرك العنيف. تجنب الحرارة المباشرة: قلل من استخدام مجففات الشعر ومكواة الفرد قدر الإمكان. إذا اضطررت لاستخدامها، استخدمي واقي حرارة. التغذية والنمط الصحي: شرب كمية كافية من الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل. تناول غذاء متوازن: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البيض، الأسماك الدهنية (السلمون)، المكسرات، الأفوكادو، والسبانخ، فهي مفيدة لصحة الشعر. التصفيف الصحيح: مشط شعرك بلطف: استخدم مشطاً واسع الأسنان أو فرشاة مخصصة للشعر المبلل. ابدأ من الأطراف وصعوداً نحو الجذور. تجنب التسريحات المشدودة: التسريحات التي تشد الشعر بقوة، خاصة في مقدمة الرأس، قد تساهم في تلفه.