الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الآلام الشديدة التي تصفينها خلال الدورة الشهرية، خاصة بعد ولادتين قيصريتين، قد تكون لها عدة أسباب محتملة. من الشائع أن تشعر بعض النساء بزيادة في آلام الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية، وقد يكون ذلك مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية أو بوجود التصاقات (نسيج ندبي) في منطقة البطن نتيجة للجراحة.   إليك الأسباب المحتملة لهذه الآلام: التصاقات: قد تتكون أنسجة ندبية (التصاقات) بين الأعضاء الداخلية في البطن أو حول مكان الشق الجراحي. هذه الالتصاقات يمكن أن تسبب ألماً عند حركة الأعضاء، مثل الرحم أثناء الدورة الشهرية، أو عند الحركة، السعال، أو حتى عند امتلاء الأمعاء. تغيرات هرمونية: الحمل والولادة يسببان تغيرات هرمونية كبيرة، وقد تستمر هذه التغيرات في التأثير على الدورة الشهرية وشدة آلامها. التهاب بطانة الرحم: في بعض الحالات، قد تزيد الولادات القيصرية من خطر الإصابة بحالة تسمى "ورم ليفي" (endometriosis)، حيث تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم خارج الرحم، مما يسبب ألماً شديداً خاصة أثناء الدورة الشهرية. مشاكل الأمعاء: الآلام المصاحبة للغازات والإمساك قد تكون مرتبطة بتأثر حركة الأمعاء بالالتصاقات أو بتغيرات الهرمونات خلال الدورة الشهرية. وتشمل الحلول المقترحة التي يمكنك تجربتها: تناولي مسكنات الألم: يمكنك تجربة مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم. ضعي الكمادات الدافئة: وضع قربة ماء دافئة على أسفل البطن قد يساعد في إرخاء العضلات وتخفيف التقلصات. اشربي السوائل الدافئة: مثل شاي الأعشاب (مثل البابونج أو النعناع) يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات. اتبعي نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالألياف، وشرب كميات كافية من الماء، قد يساعد في تخفيف الإمساك. مارسي النشاط البدني الخفيف: قد يساعد المشي الخفيف أو تمارين الإطالة اللطيفة على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الألم، ولكن يجب تجنب أي مجهود يسبب زيادة الألم. الزمي الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة خلال فترة الدورة الشهرية. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الأجابة

د. دعاء المصري

حبوب البومة هي في الغالب مكملات غذائية أو أعشاب قد تُستخدم لزيادة الوزن. غالبًا ما تحتوي على مكونات طبيعية، ولكن تختلف تركيبتها من منتج لآخر. بما أن دورتك الشهرية منتظمة، فهذا مؤشر جيد على أن جسمك لم يتأثر سلبًا بشكل كبير حتى الآن.   فعند التخطيط للحمل، من المهم جدًا التأكد من أن أي شيء تتناولينه آمن لكِ وللجنين المحتمل. بعض المكملات أو الأعشاب التي تُستخدم لزيادة الوزن قد تحتوي على مكونات قد تؤثر على الهرمونات أو تتداخل مع عملية الإخصاب أو نمو الجنين، حتى لو لم تلاحظي أعراضًا سلبية حاليًا.   إليك أهم التوصيات: التوقف عن استخدام الحبوب: نظرًا لرغبتك في الحمل، يُفضل التوقف عن تناول أي مكملات أو أعشاب غير موصوفة طبيًا، بما في ذلك حبوب البومة، كإجراء احترازي لضمان بيئة صحية للحمل. استشارة الطبيب: من الأفضل استشارة طبيب نساء وولادة. يمكنكِ مناقشة رغبتك في الحمل، وسؤال الطبيب مباشرة عن حبوب البومة أو أي مكملات أخرى تتناولينها. سيتمكن الطبيب من تقييم حالتك الصحية وتقديم النصح المناسب. نظام غذائي صحي: إذا كان هدفك هو زيادة الوزن بشكل صحي استعدادًا للحمل، فإن التركيز على نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية هو الخيار الأفضل. يمكن للطبيب أو أخصائي تغذية مساعدتك في وضع خطة مناسبة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بالنسبة لحمى البحر الأبيض المتوسط، فإن الألم الشديد في البطن هو أحد الأعراض الرئيسية. عند الاختيار بين البنادول (باراسيتامول) والبروفين (إيبوبروفين) لتسكين الألم، يجب معرفة أن لكل منهما آلية عمل مختلفة: البروفين (إيبوبروفين): يعتبر من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs). يعمل عن طريق تقليل إنتاج المواد التي تسبب الالتهاب والألم في الجسم. غالبًا ما يكون أكثر فعالية في تخفيف الآلام المصحوبة بالالتهاب، مثل آلام البطن التي قد تكون مرتبطة بحمى البحر الأبيض المتوسط. البنادول (باراسيتامول): يعمل بشكل أساسي على تخفيف الألم وخفض الحرارة، ولكنه لا يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهاب مثل البروفين. بما أنك تعاني من ألم كبير في البطن، فإن البروفين (400 ملغ) قد يكون الخيار الأقوى والأكثر فعالية في هذه الحالة لأنه يساعد في تخفيف الالتهاب المصاحب للألم. الجرعة التي ذكرتها (400 ملغ) هي جرعة شائعة للبالغين ويمكن أن تكون مناسبة، لكن يجب دائمًا اتباع التعليمات الموجودة على العلبة أو استشارة الصيدلي.   وهناك عدة ملاحظات هامة: الجرعة: تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها وعدم تجاوزها. الآثار الجانبية: البروفين قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل اضطراب المعدة، لذلك يُفضل تناوله مع الطعام. التفاعل مع الأدوية الأخرى: تأكد من عدم وجود أي أدوية أخرى تتناولها قد تتفاعل مع البروفين.

الأجابة

د. دعاء المصري

في الواقع، لا يوجد فرق جوهري بين مصطلحي "المساج" و"التدليك" في اللغة العربية، فهما يشيران إلى نفس الممارسة. كلمة "مساج" هي كلمة دخيلة مستعارة من اللغة الإنجليزية (Massage)، بينما "التدليك" هي الكلمة العربية الأصيلة.   يشير كل من المساج والتدليك إلى فن معالجة الأنسجة الرخوة في الجسم (مثل العضلات والجلد والأوتار) باستخدام تقنيات يدوية متنوعة. تهدف هذه التقنيات إلى تحقيق فوائد صحية وعلاجية مختلفة، منها: تخفيف التوتر العضلي وآلام العضلات. تحسين الدورة الدموية. زيادة المرونة في المفاصل. تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر النفسي. المساعدة في التخلص من السموم. تخفيف الصداع. على الرغم من أن المصطلحين مترادفان، إلا أن هناك أنواعًا متعددة من التدليك/المساج تختلف في تقنياتها وأهدافها، مثل: التدليك السويدي: وهو النوع الأكثر شيوعًا، ويستخدم ضربات طويلة وعجن ودوائر لتحسين الاسترخاء والدورة الدموية. التدليك العميق للأنسجة: يركز على طبقات العضلات العميقة لتخفيف التوتر المزمن. التدليك الرياضي: مصمم للرياضيين للمساعدة في تحسين الأداء والتعافي من الإصابات. تدليك شياتسو: وهو تدليك ياباني يعتمد على الضغط بالأصابع على نقاط محددة في الجسم. تدليك الحجر الساخن: يستخدم فيه معالج حرارة الأحجار لتخفيف توتر العضلات. باختصار، يمكنك استخدام أي من الكلمتين، فالمعنى واحد. الأهم هو اختيار النوع المناسب لاحتياجاتك.