الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية. الثوم والزنجبيل والليمون معروفة بخصائصها الصحية المفيدة، وقد تشير بعض الدراسات إلى أن لها دورًا في دعم صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن من المهم توضيح أن هذه المكونات لا تعتبر علاجًا مباشرًا لانسداد الشرايين أو لتقليل الدهون المتراكمة فيها.   كيف يمكن أن تساعد هذه المكونات؟ الثوم: يُعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، كما يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. الزنجبيل: له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وقد يساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل عوامل خطر أمراض القلب. الليمون: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، وقد يساهم في حماية الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات. يمكن أن يكون لتناول مزيج الثوم والزنجبيل والليمون كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن دور داعم لصحة القلب بشكل عام. يُفضل تحضير هذا المزيج عن طريق نقع شرائح الثوم والزنجبيل في ماء مغلي مع إضافة عصير الليمون، وتركه ليبرد وشربه.   إذا كانت لديكِ أي مخاوف صحية تتعلق بشرايين القلب أو الدهون، فمن الضروري جدًا استشارة طبيب مختص. هذه المكونات الطبيعية قد تكون مساعدة، لكنها لا تغني عن العلاج الطبي الموصوف من قبل الأطباء.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بذور الشيا بحد ذاتها لا يُعرف عنها أنها تؤثر سلباً على الهرمونات أو تتداخل بشكل مباشر مع أدوية الغدة الدرقية. بل على العكس، هي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف، البروتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي قد تساهم في الصحة العامة.   بالنسبة لزيادة الوزن، فبذور الشيا تحتوي على سعرات حرارية، ولكن الاعتماد عليها وحدها لزيادة الوزن قد لا يكون كافياً، خاصة إذا كان النزول الكبير في الوزن مرتبطاً بحالة صحية أخرى أو اضطراب في الغدة الدرقية.   ومن المهم جداً استشارة طبيبك المعالج حول سبب النزول المفاجئ في الوزن، والتأكد من أن جرعة دواء الغدة الدرقية مناسبة لحالتك، فالحالة الصحية هي الأولوية.   لزيادة الوزن بشكل صحي، غالباً ما يتطلب الأمر زيادة السعرات الحرارية المتناولة مع التأكد من أنها من مصادر غذائية مغذية. إليكِ بعض الاقتراحات لوجبات وعصائر قد تساعد: وجبات غنية بالبروتين والدهون الصحية: مثل إضافة الأفوكادو إلى السندويشات أو السلطات، تناول المكسرات والبذور (بما في ذلك الشيا) كوجبات خفيفة، استخدام زيت الزيتون في الطبخ، وتناول مصادر البروتين مثل اللحوم، الدواجن، والأسماك. منتجات الألبان كاملة الدسم: مثل الحليب كامل الدسم، الزبادي كامل الدسم، والأجبان، يمكن إضافتها للعديد من الوجبات. الكربوهيدرات المعقدة: مثل الأرز، المعكرونة، البطاطا، والشوفان، فهي مصدر جيد للطاقة. زيادة عدد الوجبات: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، يمكن تقسيم الطعام إلى 5-6 وجبات صغيرة ومتوسطة الحجم خلال اليوم. اقتراحات لعصائر لزيادة الوزن: سموثي الفاكهة بالمكسرات: امزجي حليب كامل الدسم أو زبادي كامل الدسم مع فاكهة (مثل الموز، التمر)، زبدة الفول السوداني أو اللوز، ورشة من بذور الشيا. عصير الأفوكادو والحليب: امزجي نصف حبة أفوكادو مع حليب كامل الدسم، قليل من العسل أو التمر للتحلية. سموثي الشوفان والتمر: امزجي حليب كامل الدسم، شوفان، تمر، وقليل من القرفة. ملاحظة هامة: عند تناول بذور الشيا، يُفضل نقعها في الماء أو الحليب قبل تناولها، وشرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، لأنها تمتص السوائل.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، المسح الذري للقلب (أو تصوير القلب بالنظائر المشعة) هو فحص تصويري يساعد الأطباء على تقييم كيفية تدفق الدم إلى عضلة القلب، ومدى كفاءة ضخ القلب للدم، وتحديد وجود أي تلف أو نقص في التروية.   إليك كيفية إجراء الفحص: الحقن: يتم حقن كمية صغيرة جداً من مادة مشعة (تسمى المتتبع المشع أو النظير المشع) في الوريد. هذه المادة آمنة ولا تسبب أي ضرر كبير، وهي مصممة لتتركز في أنسجة القلب. الانتظار: بعد الحقن، قد يُطلب منك الانتظار لمدة معينة (تختلف حسب نوع المادة المشعة المستخدمة) حتى يمتص القلب هذه المادة. التصوير: يتم وضعك أمام جهاز تصوير خاص (مثل كاميرا جاما) لالتقاط صور للقلب. قد تُطلب منك القيام ببعض التمارين الخفيفة على جهاز المشي أثناء التصوير في بعض الحالات، لتقييم وظيفة القلب تحت الضغط. مراحل التصوير: غالباً ما يتم إجراء الفحص على مرحلتين: مرحلة الراحة ومرحلة المجهود (بعد التمرين أو تناول دواء لزيادة ضربات القلب). عادةً ما يستغرق الفحص نفسه حوالي 30 إلى 60 دقيقة، ولكن قد تحتاج إلى تخصيص حوالي 2 إلى 4 ساعات تقريباً في المركز الطبي لتشمل وقت التحضير ووقت الانتظار بين مراحل التصوير (إذا كان الفحص على مرحلتين).   ما أضرار المسح الذري على المحيطين بالشخص المريض؟ المادة المشعة المستخدمة في المسح الذري للقلب تكون بكميات صغيرة جداً، وتتحلل بسرعة. لا يوجد أي ضرر على الأشخاص المحيطين بك بعد انتهاء الفحص. كمية الإشعاع التي يتعرض لها الشخص المريض نفسه خلال الفحص تكون ضمن الحدود الآمنة والموصى بها طبياً، وهي أقل بكثير من الجرعات التي قد تسبب مشاكل صحية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، خدر إصبع القدم الصغير يمكن أن يكون له عدة أسباب، بعضها بسيط وعابر والبعض الآخر قد يستدعي الانتباه. من الأسباب الشائعة: الضغط على الأعصاب: قد يكون هناك ضغط مؤقت على أحد الأعصاب التي تغذي إصبع القدم. هذا الضغط قد ينتج عن ارتداء أحذية ضيقة أو غير مريحة، أو الجلوس بوضعية معينة لفترة طويلة. الإصابة: قد تكون تعرضت لإصابة طفيفة في القدم لم تنتبه لها، مثل كدمة أو التواء، والتي قد تؤثر على الأعصاب. التهاب الأعصاب الطرفية (Neuropathy): في بعض الحالات، قد يكون الخدر علامة على تلف أو التهاب في الأعصاب الطرفية. هذا قد يكون مرتبطًا بأسباب مثل مرض السكري، أو نقص بعض الفيتامينات، أو مشاكل أخرى. مشاكل الدورة الدموية: ضعف تدفق الدم إلى القدم قد يسبب أعراضًا مثل الخدر أو البرودة. التهاب المفاصل أو الأوتار: في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي الالتهاب في المفاصل أو الأوتار القريبة من إصبع القدم إلى الضغط على الأعصاب المجاورة. من الجيد دائمًا مراجعة الطبيب للاطمئنان، خاصة إذا: استمر الخدر: إذا لم يختفِ الخدر خلال بضعة أيام واستمر لفترة طويلة. اشتد الخدر: إذا لاحظت أن الخدر يزداد سوءًا أو ينتشر إلى مناطق أخرى. ظهرت أعراض أخرى: مثل الألم الشديد، أو التورم، أو تغير لون الجلد، أو ضعف في حركة القدم. تكرر الخدر: إذا كنت تعاني من نوبات خدر متكررة في نفس الإصبع. يمكن للطبيب إجراء الفحص اللازم، وقد يطلب بعض الفحوصات الإضافية لتحديد السبب بدقة ووضع خطة العلاج المناسبة.