الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بكِ، الحمص يعتبر من الأطعمة المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية مثل البروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يجعله خياراً جيداً لدعم زيادة الوزن الصحية عند تناوله باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن: مصدر للطاقة والسعرات الحرارية: يوفر الحمص سعرات حرارية جيدة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بكميات مناسبة. البروتين: يساعد البروتين في بناء العضلات، والذي يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بشكل صحي بدلاً من تراكم الدهون فقط. الألياف: تساعد الألياف على الشعور بالشبع، ولكن عند دمجها مع مصادر أخرى للسعرات الحرارية، يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي داعم لزيادة الوزن. بخصوص طريقتك المقترحة (نقعه وطحنه وشربه يومياً): الكمية: الإفراط في تناول أي طعام، حتى الصحي منه، يمكن أن يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في الوزن أو مشاكل هضمية. يجب الاعتدال في الكمية اليومية. طريقة التحضير: شرب الحمص المطحون قد يكون مفيداً، ولكن تأكدي من أن طريقة تحضيره لا تضيف سعرات حرارية زائدة غير صحية (مثل الإكثار من السكر أو الدهون). التنوع الغذائي: زيادة الوزن الصحية تتطلب نظاماً غذائياً متنوعاً يشمل مختلف المجموعات الغذائية (بروتينات، كربوهيدرات، دهون صحية، فيتامينات ومعادن). الاعتماد على الحمص وحده قد لا يكون كافياً. الاستشارة الطبية: بما أنك تعانين من النحافة، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية أو طبيب. يمكنهم تقييم حالتك الصحية وتحديد سبب النحافة ووضع خطة غذائية مخصصة لكِ لزيادة الوزن بشكل آمن وفعال، مع الأخذ في الاعتبار احتياجات جسمك الفردية.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، ضيق التنفس هو شعور شائع أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى والأخيرة. يمكن أن يحدث لعدة أسباب، منها: التغيرات الهرمونية: زيادة هرمون البروجسترون يمكن أن يحفز مركز التنفس في الدماغ، مما يجعلك تشعرين بالحاجة للتنفس بعمق أكبر. زيادة حجم الرحم: مع تقدم الحمل، يضغط الرحم المتنامي على الحجاب الحاجز والرئتين، مما يحد من مساحة التنفس. زيادة حجم الدم: يزداد حجم الدم في جسم الحامل بنسبة تصل إلى 50%، مما يتطلب من القلب والرئتين العمل بجهد أكبر لضخ الأكسجين. الأنيميا (فقر الدم): نقص الحديد يمكن أن يسبب ضيق التنفس والشعور بالتعب. من المفهوم قلقك بشأن وصول الأكسجين الكافي لكيس الحمل، خاصة بناءً على ما ذكرته لك الطبيبة في حملك السابق. بالفعل، إذا كان هناك نقص شديد في وصول الأكسجين إلى الأم، فقد يؤثر ذلك على نمو الجنين. ومع ذلك، ضيق التنفس البسيط أو المتوسط في بداية الحمل قد لا يكون بالضرورة مؤشرًا على نقص الأكسجين الحاد لكيس الحمل.   وبالنسبة لإبر تمييع الدم (مضادات التخثر) توصف عادة في حالات معينة مثل وجود جلطات دموية أو عوامل خطر للإصابة بها، أو بعض أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر على الحمل. لا يمكن تحديد ما إذا كانت هذه الإبر هي الحل المناسب لحالتك دون تقييم طبي شامل. الطبيبة هي الوحيدة القادرة على تحديد ما إذا كان لديكِ حالة تتطلب هذه العلاجات بناءً على تاريخك الطبي والفحوصات اللازمة.   إليكِ عدة نصائح لتخفيف ضيق التنفس حاولي أخذ قسط كافٍ من الراحة وتجنب المجهود البدني الشديد. نامي على جانبك، خاصة الجانب الأيسر، يمكن أن يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم والأكسجين. استخدمي الوسائد لدعم بطنك وظهرك. مارسي تمارين التنفس العميق والبطيء بانتظام، فهذا يساعد على زيادة كمية الأكسجين التي تتنفسينها. حاولي الجلوس أو الوقوف بوضعية مستقيمة لتقليل الضغط على صدرك. حافظي على تهوية جيدة في المنزل وتجنبي الأماكن المغلقة أو المزدحمة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، نتيجة فحص الحمل الرقمي 01 تعتبر سلبية، مما يعني عدم وجود هرمون الحمل في جسمك حاليًا، وكون بطانة الرحم لا تزال سميكة وبقايا الدم موجودة قد يشير إلى أن الرحم لم يكتمل تنظيفه بشكل طبيعي بعد.   هل تحتاجين للتنظيف؟ في بعض الحالات، قد يحتاج الجسم للتنظيف للتخلص من أي بقايا عالقة لضمان استعادة الرحم لوضعه الطبيعي ومنع حدوث أي التهابات. لكن بما أن نتيجة فحص الحمل سلبية (01)، فإن احتمالية الحاجة لعملية تنظيف قد تعتمد على تقدير طبيبتك لحالتك.   ومن الممكن أن تنزل بقايا الدم مع الدورة الشهرية القادمة، خاصة إذا لم تكن هناك كمية كبيرة متبقية، وفي الوقت الحالي أنصحك بالآتي: تابعي مع الطبيبة: طبيبتك هي الأقدر على تقييم ما إذا كانت هناك حاجة لإجراءات إضافية بناءً على الفحص السريري ونتائج التحاليل. راقبي الأعراض: انتبهي لأي أعراض غير طبيعية مثل زيادة النزيف، آلام شديدة، حمى، أو رائحة كريهة.

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، بالنسبة لالتئام عظم معصم اليد بعد العملية الجراحية، إليك أهم النقاط التئام العظام عملية طبيعية: الجسم لديه قدرة طبيعية على شفاء العظام، والعملية الجراحية مع السلك المعدني تهدف إلى تثبيت الكسر بشكل فعال للسماح بالالتئام الصحيح. دور السلك المعدني: السلك المعدني يهدف إلى تثبيت أجزاء العظم المكسور في مكانها الصحيح حتى يلتئم العظم. متابعة الطبيب: التزامك بتعليمات الطبيب بشأن مدة إزالة السلك مهم جداً. هو الأقدر على تقييم حالة العظم ومدى التئامه. تختلف مدة شفاء العظام من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل عمر المريض، شدة الكسر، الحالة الصحية العامة، ومدى الالتزام بتعليمات الطبيب. بشكل عام، قد يحتاج الكسر إلى عدة أسابيع إلى عدة أشهر للشفاء بشكل كامل، لكن الشعور بالتحسن والقدرة على استخدام اليد يعتمد على مدى الشفاء الوظيفي.   وبالنسبة للمدة التي حددها الطبيب (6 أسابيع) لإزالة السلك هي تقدير مبني على الخبرة الطبية لضمان حصول العظم على فرصة كافية للبدء في الالتئام: تأخير الإزالة: إذا كان هناك سبب طبي لتأخير إزالة السلك بعد الموعد المحدد، فالطبيب هو الوحيد القادر على تقييم ذلك. تأخير الإزالة دون سبب طبي واضح قد لا يكون مثالياً، ولكن إذا رأى الطبيب ضرورة لذلك، فهذا يعني أن هناك اعتبارات خاصة بحالتك. الخطر: الخطر الرئيسي من تأخير إزالة السلك لفترة طويلة جداً قد يتعلق بحدوث التهابات، أو عدم سهولة إزالته لاحقاً، أو تأثيره على حركة المفصل إذا بقي لفترة تتجاوز الحاجة. ولكن في المقابل، قد يكون هناك حاجة للإبقاء عليه لفترة أطول قليلاً إذا كان الالتئام بطيئاً.