الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، تونر اسكينول يحتوي عادةً على مكونات قد تتطلب الحذر أثناء الحمل، مثل: الكحول: قد يسبب جفافًا للبشرة وتهيجًا، وبعض المنتجات قد تحتوي على نسب عالية منه. العطور والمواد الكيميائية الأخرى: قد تسبب بعض النساء حساسية أو تفاعلات جلدية أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. ونظرًا لأن بشرة الحامل تكون أكثر حساسية، ولتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على الحمل، يُنصح بما يلي: التوقف عن الاستخدام مؤقتًا: من الأفضل إيقاف استخدام تونر اسكينول خلال فترة الحمل، خاصة في الشهور الأولى. استشارة الطبيب: تحدثي مع طبيبكِ النسائية أو طبيب الجلدية حول روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ خلال الحمل. سيقدم لكِ الطبيب نصائح آمنة ومناسبة لحالتكِ. البدائل الآمنة: هناك العديد من البدائل اللطيفة والآمنة للعناية بالبشرة المتاحة للحوامل. يمكن للطبيب مساعدتكِ في اختيارها. للمزيد: جفاف الجلد عند الحامل

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، لا يوجد دليل علمي قاطع يربط بشكل مباشر بين التعرض للماء البارد وتأخر الدورة الشهرية لدى النساء بشكل عام. قد تتأثر الدورة الشهرية بعوامل متعددة مثل التوتر، التغيرات في الوزن، التغيرات الهرمونية، أو حتى بعض الحالات الصحية.   وبما أنك متزوجة وتشعرين بتقلصات في البطن، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لتأخر الدورة الشهرية، منها: الحمل: هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتأخر الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات. التقلصات قد تكون مشابهة لآلام الدورة الشهرية، أو قد تكون علامة مبكرة على الحمل. التغيرات الهرمونية: قد تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات نتيجة للتوتر، التعب، أو تغيرات في نمط الحياة. التغيرات في الوزن أو النظام الغذائي: فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير، أو إجراء تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي، يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة. بعض الحالات الصحية: بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة. نظراً لتأخر الدورة الشهرية لديكِ لمدة خمسة أيام والشعور بالتقلصات، إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها: إجراء اختبار حمل: بما أنكِ متزوجة، فإن إجراء اختبار حمل منزلي هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية للتحقق. يمكنكِ القيام بذلك باستخدام اختبارات الحمل المتوفرة في الصيدليات. ملاحظة الأعراض الأخرى: انتبهي لأي أعراض أخرى قد تلاحظينها مثل الغثيان، تغيرات في الثدي، أو زيادة التعب. الراحة وتقليل التوتر: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب أي مصادر للتوتر قدر الإمكان. شرب السوائل الدافئة: قد تساعد المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب في تخفيف الشعور بالتقلصات. للمزيد: فوائد الإستحمام بالماء البارد

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الشعور بألم في الظهر فوق يسار الظهر، مصحوب بدوار عند الوقوف المفاجئ، قد يكون له عدة أسباب محتملة، ومنها: أسباب مرتبطة بألم الظهر: إجهاد عضلي: يعتبر شد العضلات أو التواءها من الأسباب الشائعة لآلام الظهر، خاصة إذا كنتِ تجلسين لفترات طويلة أو تقومين بجهد مفاجئ. مشاكل في العمود الفقري: قد تكون هناك مشاكل بسيطة في الفقرات أو الأقراص الموجودة بينها، والتي قد تتأثر بوضعية الجلوس أو الحركة المفاجئة. الجلوس لفترات طويلة: الجلوس بوضعية خاطئة لفترات طويلة يمكن أن يسبب ضغطًا على عضلات الظهر ويؤدي إلى الألم. أسباب مرتبطة بالدوار عند الوقوف: انخفاض ضغط الدم الانتصابي: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا للدوار عند الوقوف بسرعة. يحدث عندما ينخفض ضغط دمكِ فجأة عند الانتقال من وضعية الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، مما يقلل تدفق الدم إلى الدماغ لفترة وجيزة. الجفاف: عدم شرب كمية كافية من السوائل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم وبالتالي الشعور بالدوار. فقر الدم (الأنيميا): نقص خلايا الدم الحمراء يمكن أن يؤثر على كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ، مسببًا الدوار. مشاكل في الأذن الداخلية: قد تؤثر بعض الحالات التي تصيب الأذن الداخلية على التوازن، مما يسبب الشعور بالدوار. حتى تقومي بزيارة الطبيب، يمكنكِ تجربة بعض الخطوات لتخفيف الأعراض: الحركة والتمدد: حاولي تغيير وضعية جلوسكِ بانتظام، وقومي ببعض تمارين التمدد اللطيفة لعضلات الظهر. الوقوف التدريجي: عند الانتقال من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف، حاولي القيام ببطء وتدرج. يمكنكِ الجلوس على حافة السرير أو الكرسي لبضع ثوانٍ قبل الوقوف بالكامل. شرب كمية كافية من السوائل: تأكدي من شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل مفاجئ: حافظي على ظهركِ مستقيمًا عند رفع أي شيء. تحسين وضعية الجلوس: استخدمي مسندًا للظهر إذا لزم الأمر، وحاولي الجلوس بشكل معتدل مع دعم جيد للظهر. للمزيد: علاج الدوخة في المنزل

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، نعم، الإمساك الشديد يمكن أن يتسبب في الشعور بالدوخة والغثيان وآلام في البطن. يحدث هذا لعدة أسباب: تراكم الفضلات: عندما تبقى الفضلات في الأمعاء لفترة طويلة، يمكن أن تتخمر وتنتج غازات تسبب انتفاخًا وألمًا، وقد تؤثر على توازن السوائل في الجسم مما يسبب الدوخة. الضغط على الأعصاب: في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الإمساك ضغطًا على الأعصاب القريبة من المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان. تأثير الهرمونات: التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تلعب دورًا كبيرًا في إبطاء حركة الأمعاء، مما يساهم في الإمساك ويزيد من حدة الأعراض المصاحبة له. من المهم التعامل مع الإمساك بلطف في بداية الحمل، مع الحرص على عدم استخدام أي أدوية دون استشارة طبية. إليكِ بعض الطرق الآمنة والفعالة: قومي بزيادة تناول الألياف: الخضروات والفواكه: تناولي كميات وفيرة من الخضروات الورقية، البروكلي، التفاح، الكمثرى، والتوت. الحبوب الكاملة: استبدلي الخبز الأبيض والأرز الأبيض بحبوب كاملة مثل خبز القمح الكامل، الشوفان، والأرز البني. البقوليات: العدس، الفول، والحمص مصادر ممتازة للألياف. اشربي كميات كافية من الماء: احرصي على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء والسوائل الصحية يوميًا. الماء يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره. مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يساعد في تحفيز حركة الأمعاء. تأكدي من استشارة طبيبكِ حول التمارين المناسبة لكِ أثناء الحمل. تجنبي بعض الأطعمة: قد تلاحظين أن بعض الأطعمة تزيد من الإمساك، مثل الأطعمة المصنعة، الأطعمة الغنية بالدهون، وقللي من منتجات الألبان إذا كانت تسبب لكِ مشكلة. جربي ملينات آمنة للحمل (بعد استشارة الطبيب): في بعض الحالات، قد ينصحكِ الطبيب بملينات خفيفة وآمنة للحمل، مثل المكملات الغذائية المحتوية على الألياف (مثل السيليوم) أو بعض أنواع الملينات التي تعمل عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء. لا تتناولي أي دواء أو مكمل غذائي دون استشارة طبية. للمزيد: علاج الامساك للحامل