الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، يمكن أن يكون لون البول البرتقالي مؤشراً لعدة أسباب، وليس بالضرورة أن يكون مرتبطاً بأدوية. بالنسبة لسؤالك حول المشروبات الغازية مثل "الشيبسي" و "البيبسي"، فإن هذه المشروبات بحد ذاتها لا تسبب عادةً تغير لون البول إلى البرتقالي بشكل مباشر، إلا إذا كانت تحتوي على بعض الأصباغ الغذائية المحددة بكميات كبيرة.   وتشمل الأسباب الأكثر شيوعاً للبول البرتقالي: الجفاف: عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يصبح البول أكثر تركيزاً، مما قد يجعله يبدو أغمق أو برتقالياً. بعض الأطعمة: تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على صبغات برتقالية طبيعية أو صناعية، مثل الجزر، أو بعض أنواع الحلوى، أو المشروبات التي تحتوي على ملونات غذائية قوية. الفيتامينات: بعض الفيتامينات، وخاصة فيتامينات B المركبة (مثل B2 و B6)، يمكن أن تغير لون البول إلى درجات من الأصفر الفاقع إلى البرتقالي. بعض الأدوية والمكملات: على الرغم من أنك ذكرت عدم تناول أدوية، إلا أن بعض المكملات الغذائية أو الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تسبب هذا التغير. مشاكل في الكبد أو القنوات الصفراوية: في حالات نادرة، يمكن أن يشير لون البول البرتقالي أو الأصفر الداكن إلى وجود مشكلة في الكبد أو القنوات الصفراوية، خاصة إذا كان مصحوباً بأعراض أخرى مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، أو ألم في البطن. إليك عدة نصائح عامة: زيادة شرب الماء: حاول شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم. مراجعة النظام الغذائي: انتبه للأطعمة والمشروبات التي تتناولها، وحاول تحديد ما إذا كان هناك شيء معين قد يكون سبباً في هذا التغير. للمزيد: دلالات لون البول الاصفر الغامق

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، يعتقد الكثيرون أن المشروبات الغازية "الدايت" خالية من السعرات الحرارية وبالتالي لا تؤثر على الوزن، ولكن الأبحاث تشير إلى أن الأمر قد يكون أكثر تعقيداً: المحليات الصناعية: تحتوي مشروبات الدايت على محليات صناعية بدلاً من السكر. بعض الدراسات تشير إلى أن هذه المحليات قد تؤثر على إشارات الشبع في الدماغ، مما قد يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة السكرية أو عالية السعرات الحرارية لاحقاً. الارتباط بزيادة الوزن: بعض الدراسات الرصدية ربطت بين الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية الدايت وزيادة محيط الخصر وزيادة الوزن على المدى الطويل، ولكن هذه الارتباطات لا تثبت السببية بشكل قاطع. قد يكون هناك عوامل أخرى مرتبطة بنمط حياة الأشخاص الذين يستهلكون هذه المشروبات. التأثير النفسي: قد يعوض البعض عن "توفير" السعرات الحرارية من المشروب بتناول كميات أكبر من الطعام، ظناً منهم أنهم ما زالوا ضمن حدود السعرات الحرارية المسموح بها. تأثيرات أخرى: هناك بعض المخاوف المستمرة حول التأثيرات طويلة المدى للمحليات الصناعية على الصحة العامة، ولكن الأدلة العلمية لا تزال قيد البحث والنقاش. هل البيبسي الدايت يزيد الوزن؟ بشكل مباشر، البيبسي الدايت لا يحتوي على سعرات حرارية تسبب زيادة الوزن. لكن، بشكل غير مباشر، قد يساهم في زيادة الوزن أو إعاقة نزوله بسبب تأثيراته المحتملة على الشهية والرغبة في تناول الطعام، بالإضافة إلى العادات السلوكية المرتبطة باستهلاكه.   إليك عدة نصائح عند اتباع حمية غذائية: ركزي على الماء: يعتبر الماء هو الخيار الأفضل والأكثر صحة لترطيب الجسم أثناء اتباع حمية غذائية. اشربي مشروبات أخرى: يمكن اللجوء إلى الماء الفوار مع شرائح الليمون أو الخيار، أو شاي الأعشاب غير المحلى. اعتدلي: إذا كنتِ تفضلين البيبسي الدايت، فإن شربه باعتدال شديد قد يكون مقبولاً، لكن تجنب اعتباره جزءاً أساسياً من خطة الحمية. استمعي لجسدك: انتبهي جيداً لإشارات الجوع والشبع لديكِ، ولا تعتمدي على المشروبات كبديل عن الوجبات الصحية. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، وللحصول على خطة غذائية تناسب حالتكِ وأهدافكِ.   للمزيد: السعرات الحرارية في المشروبات الغازية

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، الأعراض التي تصفها قد تكون مرتبطة بعدة أمور، منها: التهاب الجهاز التنفسي: قد يكون هناك التهاب مزمن أو متكرر في الشعب الهوائية أو الرئتين يسبب زيادة إنتاج البلغم. الربو أو الحساسية: هذه الحالات يمكن أن تسبب تضيقاً في الشعب الهوائية وزيادة في إفراز المخاط. ارتجاع المريء: في بعض الأحيان، قد يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء والحلق إلى تهيج وزيادة في إفراز البلغم، خاصة بعد تناول الطعام. التهاب الجيوب الأنفية المزمن: قد يؤدي نزول الإفرازات من الجيوب الأنفية إلى الحلق إلى الشعور بالبلغم وصعوبة التنفس. بعض الأمراض الرئوية الأخرى: قد تكون هناك حالات أخرى تستدعي تقييماً طبياً. حتى تقابل الطبيب، هناك بعض الأمور التي قد تخفف من حدة الأعراض: اشرب السوائل الدافئة: الماء الدافئ، الشاي مع العسل والليمون، والشوربات تساعد في ترقيق البلغم وتسهيل خروجه. استنشق البخار: يمكن استنشاق بخار الماء الدافئ (بدون إضافة أي زيوت أو مواد إلا بإذن الطبيب) من وعاء أو أثناء الاستحمام، فهذا يساعد على تليين البلغم. تجنب المهيجات: حاول الابتعاد عن التدخين (حتى التدخين السلبي)، والغبار، والعطور القوية، والمواد الكيميائية التي قد تزيد من تهيج الجهاز التنفسي. ارفع الرأس أثناء النوم: استخدم وسائد إضافية لرفع رأسك قليلاً أثناء النوم، فقد يساعد ذلك في تقليل تجمع البلغم. قم بالتنفس بعمق وبطء: حاول ممارسة تمارين التنفس البسيطة للتحكم في القلق وتحسين تدفق الهواء. تجنب الاستلقاء فوراً بعد الأكل: إذا كان ارتجاع المريء مشتبهاً به، حاول البقاء في وضع مستقيم لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام. للمزيد:  فحص البلغم والأمراض التي يكشف عنها

الأجابة

د. دعاء المصري

بشكل عام، لا يعتبر بكاء الحامل أو شعورها بالحزن المؤقت ضاراً مباشراً بالجنين، خاصة في الشهر الخامس من الحمل. الجنين محاط بسائل أمنيوسي يوفر له الحماية، ويتأثر بشكل أكبر بالتوتر الشديد والمستمر للأم، وليس بالضرورات العاطفية العابرة.   إليك ما قد تعاني منه زوجتك: تغيرات هرمونية: الحمل يسبب تغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على المزاج، وقد تزيد من الحساسية والبكاء. ضغوط نفسية: القلق على الجنين، التغيرات الجسدية، والمستقبل قد تساهم في الشعور بالحزن والرغبة في البكاء. استرجاع الذكريات: أحياناً، التغيرات الهرمونية والمشاعر قد تزيد من استرجاع ذكريات الماضي، سواء كانت سعيدة أو حزينة. وهناك عدة نصائح قد تساعد: الدعم النفسي: تحدثها مع زوجها أو مع شخص تثق به يمكن أن يخفف عنها. الاسترخاء: ممارسة تمارين التنفس العميق، اليوجا الخفيفة المخصصة للحوامل، أو الاستماع للموسيقى الهادئة. الاهتمام بالصحة العامة: التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي ومتوازن. تجنب المثيرات: محاولة الابتعاد عن المواقف أو الأشياء التي تثير الحزن بشكل مفرط. التواصل مع طبيبتها: من الجيد دائماً إبلاغ طبيبة الحمل بأي أعراض نفسية أو جسدية، فهي الأقدر على تقييم الحالة وتقديم النصح المناسب. للمزيد: تأثير الحمل على نمط الحياة اليومية للحامل