الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، هناك اعتقاد شائع بأن الأناناس، وخاصة الأجزاء غير الناضجة منه أو اللب، قد يسبب تقلصات في الرحم ويزيد من خطر الإجهاض في بداية الحمل. هذا الاعتقاد يعود إلى مادة البروميلين الموجودة فيه، وهي إنزيم يمكن أن يؤدي بكميات كبيرة إلى تليين عنق الرحم وتحفيز تقلصات الرحم.   أما الحقيقة العلمية: البروميلين موجود بكميات كبيرة في الجزء الصلب من جذع الأناناس، وهو الجزء الذي لا يؤكل عادة. الكميات الموجودة في لب الأناناس، خاصة عند تناوله كفاكهة ناضجة، تكون عادة أقل بكثير ولا تشكل خطراً في معظم الحالات. لم تثبت الدراسات العلمية بشكل قاطع أن تناول الأناناس بكميات معتدلة يسبب الإجهاض لدى النساء الحوامل. نصائح لتناول الأناناس خلال الحمل: الاعتدال هو المفتاح: يمكنكِ تناول الأناناس كجزء من نظام غذائي متوازن، ولكن بكميات معتدلة. اختاري الأناناس الناضج: يفضل تناول الأناناس الناضج، وتجنبي الأجزاء الصلبة أو غير الناضجة. استمعي لجسدك: إذا شعرتِ بأي انزعاج أو تقلصات بعد تناول الأناناس، فمن الأفضل تجنبه. للمزيد: الأناناس للحامل، فوائد ومحاذير

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، هذه الأعراض مجتمعة قد تشير إلى عدة أمور، ومن الأسباب الشائعة: عسر الهضم: قد يؤدي تناول أطعمة معينة، أو الأكل بسرعة، أو التوتر إلى صعوبة في هضم الطعام، مما يسبب الانتفاخ والشعور بالغثيان. الإمساك المزمن: تراكم الفضلات في الأمعاء يمكن أن يسبب شعوراً بالانتفاخ، وعدم الراحة، وأحياناً الغثيان. تغيرات في النظام الغذائي: إدخال أطعمة جديدة، خاصة الغنية بالألياف أو الدهون، قد يسبب اضطراباً مؤقتاً في الجهاز الهضمي. بعض الحالات الطبية: مثل متلازمة القولون العصبي، أو عدم تحمل اللاكتوز، أو حتى بعض الالتهابات المعوية. إليك بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل للمساعدة في تخفيف هذه الأعراض: اشرب كميات كافية من الماء: يساعد الماء على تليين البراز وتسهيل حركة الأمعاء، مما يخفف الإمساك. زد من تناول الألياف تدريجياً: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، لكن يجب زيادتها تدريجياً لتجنب زيادة الانتفاخ. مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك والانتفاخ. تجنب الأطعمة المسببة للغازات: مثل البقوليات، المشروبات الغازية، بعض الخضروات (كالقرنبيط والبروكلي)، والأطعمة المقلية والدسمة. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، جرب تقسيم طعامك إلى وجبات أصغر لتسهيل الهضم. امضغ الطعام جيداً: يساعد المضغ الجيد على تسهيل عملية الهضم. حاول الاسترخاء وتقليل التوتر: التوتر يؤثر سلباً على الجهاز الهضمي، لذا حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء. للمزيد:  علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية

الأجابة

د. دعاء المصري

أهلًا بك، تونر اسكينول يحتوي عادةً على مكونات قد تتطلب الحذر أثناء الحمل، مثل: الكحول: قد يسبب جفافًا للبشرة وتهيجًا، وبعض المنتجات قد تحتوي على نسب عالية منه. العطور والمواد الكيميائية الأخرى: قد تسبب بعض النساء حساسية أو تفاعلات جلدية أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. ونظرًا لأن بشرة الحامل تكون أكثر حساسية، ولتجنب أي تأثيرات غير مرغوبة على الحمل، يُنصح بما يلي: التوقف عن الاستخدام مؤقتًا: من الأفضل إيقاف استخدام تونر اسكينول خلال فترة الحمل، خاصة في الشهور الأولى. استشارة الطبيب: تحدثي مع طبيبكِ النسائية أو طبيب الجلدية حول روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ خلال الحمل. سيقدم لكِ الطبيب نصائح آمنة ومناسبة لحالتكِ. البدائل الآمنة: هناك العديد من البدائل اللطيفة والآمنة للعناية بالبشرة المتاحة للحوامل. يمكن للطبيب مساعدتكِ في اختيارها. للمزيد: جفاف الجلد عند الحامل

الأجابة

د. دعاء المصري

سلامتك، لا يوجد دليل علمي قاطع يربط بشكل مباشر بين التعرض للماء البارد وتأخر الدورة الشهرية لدى النساء بشكل عام. قد تتأثر الدورة الشهرية بعوامل متعددة مثل التوتر، التغيرات في الوزن، التغيرات الهرمونية، أو حتى بعض الحالات الصحية.   وبما أنك متزوجة وتشعرين بتقلصات في البطن، قد يكون هناك عدة أسباب محتملة لتأخر الدورة الشهرية، منها: الحمل: هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لتأخر الدورة الشهرية لدى النساء المتزوجات. التقلصات قد تكون مشابهة لآلام الدورة الشهرية، أو قد تكون علامة مبكرة على الحمل. التغيرات الهرمونية: قد تحدث تغيرات في مستويات الهرمونات نتيجة للتوتر، التعب، أو تغيرات في نمط الحياة. التغيرات في الوزن أو النظام الغذائي: فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير، أو إجراء تغييرات مفاجئة في النظام الغذائي، يمكن أن يؤثر على انتظام الدورة. بعض الحالات الصحية: بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) أو مشاكل الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على انتظام الدورة. نظراً لتأخر الدورة الشهرية لديكِ لمدة خمسة أيام والشعور بالتقلصات، إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها: إجراء اختبار حمل: بما أنكِ متزوجة، فإن إجراء اختبار حمل منزلي هو الخطوة الأولى والأكثر أهمية للتحقق. يمكنكِ القيام بذلك باستخدام اختبارات الحمل المتوفرة في الصيدليات. ملاحظة الأعراض الأخرى: انتبهي لأي أعراض أخرى قد تلاحظينها مثل الغثيان، تغيرات في الثدي، أو زيادة التعب. الراحة وتقليل التوتر: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب أي مصادر للتوتر قدر الإمكان. شرب السوائل الدافئة: قد تساعد المشروبات الدافئة مثل شاي الأعشاب في تخفيف الشعور بالتقلصات. للمزيد: فوائد الإستحمام بالماء البارد