الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، بشكل عام، تعتبر عشبة المليسة (أو الترنجان) آمنة للاستهلاك باعتدال من قبل معظم الأشخاص، بما في ذلك الحوامل. لها فوائد محتملة قد تكون مفيدة خلال فترة الحمل.   وتشمل الفوائد المحتملة للمليسة للحامل: تخفيف التوتر والقلق: قد تساعد المليسة في تهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالتوتر والقلق الذي قد تعاني منه بعض الحوامل. تحسين النوم: يمكن أن تساهم في تحسين جودة النوم، وهو أمر مهم جداً لصحة الأم والجنين. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: قد تساعد في تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة مثل الانتفاخ أو الغازات. تسكين الصداع الخفيف: في بعض الحالات، قد تساعد في تخفيف الصداع البسيط. على الرغم من فوائدها المحتملة، هناك بعض النقاط التي يجب أخذها في الاعتبار: الاعتدال هو المفتاح: يجب شرب المليسة باعتدال، وعدم الإفراط فيها. كوب واحد يومياً غالباً ما يكون كافياً. جودة المصدر: تأكدي من أن المليسة التي تستخدمينها ذات جودة عالية ومصدر موثوق، وخالية من الملوثات أو المبيدات. التفاعلات الدوائية: إذا كنتِ تتناولين أي أدوية أخرى، خاصة أدوية الغدة الدرقية أو المهدئات، فمن الضروري استشارة طبيبكِ قبل شرب المليسة. الحساسية: في حالات نادرة، قد تسبب المليسة ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، يعتبر التستوستيرون هرموناً ذكرياً في المقام الأول، لكن النساء ينتجن كميات قليلة منه أيضاً. تختلف المعدلات الطبيعية قليلاً بين المختبرات، ولكن بشكل عام، تتراوح المعدلات الطبيعية لهرمون التستوستيرون الكلي لدى النساء البالغات في سن الإنجاب: حوالي 0.1 إلى 0.6 نانوجرام/مل (ng/mL) أو ما يعادل 1 إلى 4 نانومول/لتر (nmol/L). وقد تكون هناك فروقات بسيطة في المعدلات الطبيعية بناءً على الدورة الشهرية أو استخدام حبوب منع الحمل.   أما بالنسبة لهرمون DHEA-S (ديهيدرو إيبي أندروستيرون سلفات): هذا الهرمون هو أحد الأندروجينات (هرمونات الذكورة) التي تفرزها الغدد الكظرية بشكل أساسي، وبعضها يفرز من المبيضين. يعتبر DHEA-S مؤشراً جيداً لمستوى الأندروجينات بشكل عام: تتراوح المعدلات الطبيعية لـ DHEA-S لدى النساء البالغات في سن الإنجاب غالباً بين 50 إلى 350 ميكروجرام/ديسيلتر (µg/dL) أو ما يعادل 1.3 إلى 9.3 ميكرومول/لتر (µmol/L). هذه المعدلات يمكن أن تتأثر بالعمر، حيث قد تكون أعلى في منتصف العمر ثم تنخفض.   غالباً ما يتم فحص هذه الهرمونات عند وجود أعراض مثل: عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة شعر الجسم (الشعرانية). حب الشباب الشديد. تساقط الشعر بطريقة نمطية ذكورية. تكيس المبايض.

الأجابة

د. دعاء المصري

وعليكم السلام، نعم، يمكنك شرب المشروبات الغازية بكمية قليلة جداً وعلى فترات متباعدة، والكمية القليلة النادرة لا تضر بالجنين أو بسلامة الحمل. المشروبات الغازية ليست ممنوعة تماماً كالسموم، ولكن أنصحكِ بالحد منها لتجنب مكوناتها التي قد تؤثر سلباً عند الإفراط فيها.   حيث إن هذه المشروبات تحتوي على المكونات الثلاثة الآتية التي يجب الانتباه لها: الكافيين: يوصى بألا يتجاوز استهلاك الحامل 200 ملليغرام من الكافيين يومياً، وعلبة الكولا العادية تحتوي على حوالي 32 إلى 42 ملليغراماً، وهي نسبة آمنة ضمن الحد اليومي إذا لم تفرطي. السكريات والمحليات: تحتوي المشروبات الغازية التقليدية على كميات مرتفعة من السكر المضاف الذي يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، والإفراط في السكريات يزيد من خطر الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن غير الصحية. تأثير الغازات والأحماض: تزيد الغازات من الشعور بالانتفاخ، الحموضة، والغثيان، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وهي تحتوي على الفوسفور الذي قد يؤثر على امتصاص الكالسيوم الضروري لبناء عظام الجنين عند تناولها بكثرة. إليكِ عدة نصائح للاستهلاك الآمن: اشربي كميات صغيرة: اكتفي بنصف كوب أو علبة صغيرة جداً عند الشعور بالرغبة الشديدة. باعدي بين الفترات: اجعليها مكافأة أسبوعية أو كل أسبوعين بدلاً من عادة يومية. جربي الماء الفوار المضاف إليه قطرات من الليمون أو الفراولة الطازجة كبديل منعش وخالٍ من الأضرار. وإذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية محددة مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم، يرجى استشارة طبيبكِ المتابع للحصول على نصيحة مخصصة لحالتكِ.

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لك الشفاء العاجل، الأعراض التي تصفها، الألم عند الضغط على رأس المعدة، صعوبة التنفس، الطعم المعدني في الحلق بعد الأكل، والشعور بالخمول، قد تشير إلى عدة احتمالات: مشاكل المعدة والجهاز الهضمي: قد يكون الألم في رأس المعدة علامة على التهاب المعدة، قرحة، أو ارتجاع المريء. الشعور بطعم معدني بعد الأكل قد يكون مرتبطاً ببعض هذه الحالات أو بتأثيرات غذائية معينة. التوتر والقلق: أحياناً، يمكن للتوتر والقلق أن يسببا أعراضاً جسدية مثل صعوبة التنفس، آلام في المعدة، وشعور عام بالخمول. فقر الدم (الأنيميا): يمكن أن يسبب فقر الدم الشعور بالخمول والإرهاق، وفي بعض الأحيان قد يصاحبه طعم غير عادي في الفم. مشاكل أخرى: هناك احتمالات أخرى أقل شيوعاً قد تحتاج إلى تقييم طبي. في هذه الأثناء، وحتى تتمكني من مراجعة الطبيب، يمكنك تجربة بعض الإجراءات التي قد تخفف من الأعراض: تجنب الأطعمة التي قد تزيد الأعراض: حاول ملاحظة ما إذا كانت هناك أطعمة معينة تزيد من حدة الطعم المعدني أو الألم. غالباً ما يُنصح بتجنب الأطعمة الدسمة، الحارة، الحمضية، والمشروبات الغازية. تناول وجبات صغيرة ومتكررة: بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة، جرب تناول وجبات أصغر على مدار اليوم. تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: انتظر حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الاستلقاء. حافظ على الهدوء وتقليل التوتر: حاول ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل إذا كنت تشعر بالقلق. اشرب كميات كافية من الماء: للحفاظ على ترطيب الجسم. احصل على قسط كافٍ من الراحة: لمواجهة الشعور بالخمول.