الأجابة

د. دعاء المصري

لا يمكن الاعتماد على الأعراض التي تعانين منها وحدها لتأكيد حدوث الحمل، وعليكِ الانتظار حتى موعد الدورة الشهرية، وفي حال عدم نزول الحيض يمكنك إجراء اختبار حمل للتحقق من الحمل، فقد يكون ألم أسفل الظهر والبطن والدوخة والأعراض الأخرى مرتبطةً بالحمل، بينما قد تشير إلى قرب موعد الدورة الشهرية أيضًا، ويمكن أن تدل على وجود حالة صحية أخرى مثل العدوى أو التشنجات العضلية أو غيرها.   حاولي أخذ قسط من الراحة واستخدام كمادات دافئة على مكان الألم عدة مرات في اليوم، ويمكن أن يساعدك شاي الزنجبيل على تخفيف الغثيان والدوخة أيضًا، وتجدر الإشارة إلى ضرورة مراجعة طبيب نساء وتوليد في حال استمرار هذه الأعراض، أو في حال أصبحت أكثر حدةً، أو إذا ترافقت مع أعراض أخرى مثل: آلام شديدة أسفل البطن. الإفرازات المهبلية غير الطبيعية. ألم أثناء التبول. الحاجة المتكررة والملحة للتبول. ألم أثناء الجماع. ومن المهم أيضًا استشارة طبيبك بشأن وقت موعد الدورة وأي تغيرات قد تحصل بالدورة الشهرية، وأود لفت انتباهكِ إلى أنّه وفي حال كانت نتيجة اختبار الحمل إيجابية بعد غياب الدورة الشهرية، فيجب عليكِ متابعة حملكِ مع طبيبك وزيارته لإجراء الفحص الدوري وتناول المكملات الغذائية التي يصفها لكِ.   للمزيد: ألم الدورة قبل موعدها بأسبوع من علامات الحمل كيف اعرف اني حامل؟ اعراض و علامات الحمل

الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن يؤثر الإكثار من الميرمية على الهرمونات، وبالتالي قد تسبب تغيّرات في الدورة الشهرية، على الرغم من فوائدها الكثيرة في تنظيم الدورة إلّا أن الإفراط في شربها قد يعطي تأثيرات سلبية عند بعض النساء، ولذلك أنصحكِ بالتوقف عن تناولها ومراجعة الطبيب للفحص والاطمئنان.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ نزول دورة خفيفة قد يحدث بسبب عوامل وأسباب أخرى أيضًا مثل اضطراب الهرمونات أو حدوث تغيّرات مفاجئة في الوزن أو التعرض للتوتر، ولذلك وفي حال تكرار هذه المشكلة أنصحكِ بالتوجه إلى الطبيب المختص وإجراء الفحوص اللازمة لتحديد السبب بشكل دقيق.   ويمكن أن تساعدكِ الأمور الآتية على تحسين صحتك وتنظيم الدورة الشهرية وعودتها إلى طبيعتها: تجنبي التوتر قدر الإمكان، وقد تساعدكِ تقنيات الاسترخاء على ذلك، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق. حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة الزائدة إلى تفاقم المشكلة. احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. مارسي التمارين الرياضية بانتظام، ولكن تجنبي الأنشطة البدنية المكثفة. احصلي على عدد ساعات نوم كافية كل ليلة. للمزيد: فوائد الميرمية للنساء أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

أتمنى لكِ رحلة سعيدة إلى مكة، وفي الواقع لا يوجد طريقة مؤكدة لإنهاء دورتك في فترة قصيرة وبسرعة، ولذلك وبما أنّ دورتك الشهرية مدتها 3 أو 4 أيام، فإنّ أفضل ما تقومين به هو تركها لتتوقف لوحدها، وسوف تنتهي في أول أو ثاني يوم في سفرك، لا تقلقي، وأنصحكِ بتقليل التوتر قدر الإمكان، فقد يؤثر سلبًا على الهرمونات والدورة الشهرية.   وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ الأدوية المستخدمة لتنظيم الدورة وحبوب منع الحمل الهرمونية لا يمكن أن تفيدك في إنهاء الدورة الشهرية بسرعة، ولذلك يجب عليكِ تجنب استخدامها، فقد تسبب تأثيرات معاكسة ولا تعطي نتائج سريعة في إيقاف الدورة الشهرية، واحرصي على استشارة الطبيب قبل تجريب أي طريقة علاجية.     وتجدر الإشارة إلى أنّ بعض العلاجات العشبية يمكن أن تساعد في تخفيف الدورة الشهرية الطويلة والمؤلمة والغزيرة، ولكن قد لا تفيدك في حالتك هذه، مثل شاي الزنجبيل أو الكمون أو الرمان، ويجب التحدث إلى طبيبك قبل استخدامها، واحرصي على استخدام هذه الأعشاب باعتدال دون إفراط، لمنع حدوث أي تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها، وأخبري طبيبك في حال كنت تستخدمين أي دواء آخر، فقد تتداخل بعض الأدوية مع هذه الأعشاب.   للمزيد: تغير موعد الدورة الشهرية ايقاف الدورة الشهرية

الأجابة

د. دعاء المصري

يمكن أن يكون سبب زيادة أيام الدورة الشهرية أكثر من المعتاد ناتجًا عن العديد من الأسباب والعوامل، مثل التغيرات الهرمونية أو وجود مشكلة ما أدت إلى خلل الهرمونات، أو حالة صحية مرتبطة بالرحم أو المبايض مثل نمو الألياف الحميدة أو البوليبات في الرحم أو التهاب بطانة الرحم، ويمكن أن تحدث هذه المشكلة أيضًا في السنوات التي تسبق سن انقطاع الطمث.   ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيب مختص بأمراض النساء والتوليد للفحص باستخدام الموجات فوق الصوتية وإجراء التحاليل اللازمة للتحقق من مستويات الهرمونات في جسمك، وبالتالي تحديد السبب الدقيق للدورة الشهرية الطويلة، وقد يقوم بوصف دواء مناسب لحالتك للمساعدة على تنظيم دورتك.   وقد يفيدكِ أيضًا إجراء بعض التغييرات على نمط حياتك في حل المشكلة ومنع تكرارها في المستقبل، إلى جانب الدواء الذي قد يصفه الطبيب لكِ، بما في ذلك: حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان. احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنبي الإكثار من السكرات والأطعمة الدهنية. تجنبي الإفراط في الكافيين، بما في ذلك القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية. مارسي التمارين الرياضية بانتظام. حافظي على الوزن الصحي. احصلي على عدد ساعات نوم كافية كل ليلة. للمزيد: أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية تغير موعد الدورة الشهرية